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那么爱运动的你，这种新型的减压瑜伽你听说过么？

项目：其他整形来源：花容网 3次阅读 2019-12-19

　　时下，瑜珈已经成为都市白领们热衷的一种减压方式，而瑜珈的历史也由来已久。瑜珈的英文为Yoga，这个词由印度梵语yug或者yuj而来，其含意为“一致”、“结合”“和谐”。在古印度，瑜珈是六大哲学派别的一纱，探寻“梵我合一”的道理与方法，而我们现在所称的瑜珈主要是一系列的修身养心方法。盛夏里，结束了一周的忙碌与疲惫，周末正是释放压力、平静内心的好机会。

　　坐落于王府中環的蛇形美术馆北京展亭中，七月“展亭周末”健康工作坊“铜锣治疗”在淅沥的小雨和静谧的氛围中展开。专业导师柴呈欣带领参与者通过减压瑜伽寻找内心的平静之地，让压力和负面的情绪得到充分释放，重塑健康身心，将烦恼抛诸脑后，从而令身心回归到*佳状态。导师柴呈欣是一位声音疗愈艺术家，也是*位获得国际认证铜锣音疗培训师，还是西藏颂钵、水晶钵疗愈师、SNR寂静疗愈师、RYT美国瑜伽联盟师资培训助教导师、高温瑜伽培训导师、冥想导师。在七月“展亭周末”活动中，从小喜欢佛学和禅学艺术的柴呈欣导师，以独特的禅雅气质、令人沉静的嗓音、富有感染力的笑容、刚柔并济的授课风格、以及独特的正念教学，现场引导让每位体验者身临其境地体悟身体与心灵的放松之旅，在城市的喧嚣、浮躁中找到内在的净土。事实上，作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并不是市面上流行的“减肥”运动，或者时髦的健身运动那么简单。瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜珈。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。从生理上来说，瑜珈能够加速新陈代谢，去除我们身体内的废物，让我们的气质在身体的灵动之中变得优雅。因为瑜珈，我们的身体四肢得到了均衡发展。身体“打开”后，我们的性格也会变得越来越开朗、有活力，整个人的精神状态也会得到质的提升。身处繁忙的都市，每一天在灯红酒绿中奔波，我们的心灵已经负重不堪。这时，“减压”瑜珈能让我们释放身心，舒畅全身，平复心情，从而让我们更加冷静地思考生活中遇到的问题，从而达到修心养性的目的。随着社会压力的不断增大，柴呈欣老师的课程已经得到越来越多人的喜爱，每年有超过数千人参加其特色课程。除了瑜伽和音疗课程之外，她还定期带学生远离城市，山中闭关、冥想旅休，在大自然中找到内在的喜悦、平和。现代人的大多数疾病都和情绪有关，柴呈欣老师创立的“音疗瑜伽”课能从根源切断与释放负面情绪，缓解焦虑、紧张和失眠等疾病，提升生命质量。在此次王府中環举行的蛇形美术馆北京展亭“展亭周末”的健康工坊中，柴呈欣老师用各种疗愈乐器和瑜伽呼吸、冥想课程结合，配合中医经络的概念，以水晶钵、颂钵、铜锣及其令人沉静的嗓音，甜美并温柔地如音流的海洋般包覆所有人。

　　我们只需舒适地躺着或坐着，享受周围声音的围绕，就可以让身体每个细胞、经络、能量层以及心灵在声音的振动中得以疗愈。看到这里是不是也想体验一下这别具风格的瑜伽运动了？全面的解压放松，舒缓身体和心灵的良药。*后还是要提醒大家练习瑜珈的时候要注意，保持空腹状态或者饭后两小时再练习，并且女性在生理期的时候，要暂停地压迫腹部高抬腿的动作，当身体不舒服的时候，也要暂停练习，以免引起严重不适。总之，*好还是在专业人士的指导下进行，才能避免不必要的伤害。王府中環蛇形美术馆展亭七月的周末活动，除了健康工坊的瑜伽体验，还包括艺术工坊的舞蹈体验和艺术露天影院等，多种的活动形式可供选择，如果有时间不妨关注八月“展亭周末”活动，来王府中環体验一下吧！