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黑巧克力为什么能减肥揭秘黑巧克力减肥原理

项目：其他整形来源：花容网 3次阅读 2020-04-02

黑巧克力减肥的原理1、黑巧克力的咖啡因抑制食欲黑巧克力中含有咖啡因，咖啡因会使人体交感神经兴奋，使情绪亢奋，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意。而交感神经受到刺激时兴奋时，会抑制食欲。温馨提示：正是因为黑巧克力可抑制食欲，所以如果吃黑巧克力是为了减肥，建议选择饭前半小时食用一小块黑巧克力。（相关链接：黑巧克力什么时候吃*好）
2、黑巧克力的多酚加快新陈代谢巧克力，尤其是黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，而多酚可以加快人体新陈代谢的速度，起到控制体重的增长的作用。另外，黑巧克力的多酚成分也能抑制小肠肠道内蛋白质、氯离子以及水分的分泌与吸收，减缓水分流失，防止人因腹泻而脱水。
3、黑巧克力的纤维和异黄酮调节消化黑巧克力不但本身是一种易于消化的食物，而其所含的纤维素和异黄酮更能**调节消化系统。黑巧克力中的纤维素可促进肠道蠕动，帮助胃肠消化。异黄酮则有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。
4、黑巧克力中含糖量和脂肪较低在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量*低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。所以，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更**地帮助人们避开高热量的节日食物，减少人们对甜味、咸味和脂肪食物的渴望。

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可以减肥的是纯黑巧克力其实，说到黑巧克力减肥，真正起作用的应该是纯正的没有经过加工的黑巧克力。黑巧克力一般很苦，而很多商家为了掩盖苦味，降低咖啡因和可可含量，而是加很多奶糖。正是如此加工后的黑巧克力反而失去了减肥效用。加工过的黑巧克力大多加入太多糖分和脂肪，所以购买之前先看清楚包装上的成分表。所以，一般来说，选择黑巧克力来减肥的话，*好巧克力的可可含量在75%左右的。尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，口味的差别和可可的质量是成正比的，这样才不会吸取过多的热量。
不要单纯吃黑巧克力减肥黑巧克力虽说有减肥效用，但是建议*好只是把它作为辅助减肥的方式，不要单纯只吃黑巧克力来减肥，单纯一味吃黑巧克力反倒对减肥不利。1、黑巧克力吃多也会发胖因为巧克力是一种能量密度很大的食物。黑巧克力中钠和糖的含量会低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量（尤其是饱和脂肪的含量）还是比较高的。每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥，且可以很好的控制食欲，但吃多了还是会发胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
2、黑巧克力吃多人会营养不良单纯只吃黑巧克力而代替正餐，会使体内缺乏相应的营养元素，导致营养不良。而减肥很重要的一项就是营养均衡，否则反倒会不利于减肥瘦身。

黑巧克力为什么能减肥 揭秘黑巧克力减肥原理

黑巧克力为什么能减肥揭秘黑巧克力减肥原理