皮肤干燥起皮是缺什么 五种方法让你回到水润肌
项目:其他整形
来源:花容网
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2020-04-29
你的皮肤是不是也因为秋天的来临而变得干燥起来,却又怎么也不能解决?其实皮肤干燥是与你的身体缺少一些元素有关的,一起来看看吧!
皮肤干燥起皮,是因为身体中缺少了各种维生素的摄入。所以当我们的身体出现干燥起皮的时候,要多吃维生素。还要注意对水分的补充。因为水分充足的皮肤能够以良好的状态抵御外在因素对皮肤的伤害。 大部分的皮肤干燥起皮的患者是因为天气干燥,在洗澡的时候洗澡水过热,还有就是皮肤油脂分泌过少。这几种原因都会引起皮肤干燥。健康的皮肤是光滑、柔软、有弹性的,干燥的皮肤表面粗糙,失去弹性,出现裂缝。 1、增加各种维生素的摄入 维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。 富含维生素B2丰富的食物:如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。 另外,我们都知道维生素E拥有很好的抗细胞膜氧化的作用,所以说对我们的皮肤有着很好的抗衰老的作用。同时还可以补充肌肤的锁水能力,尽量的多吃含维生素E较多的食物,如芝麻油、花生油和卷心菜等。
2、注意饮食 喝水是保持皮肤润滑柔软的*要前提,喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。同时建议多吃鱼肉,鱼肉中含有的ω3脂肪酸能够加强皮肤细胞,保护皮肤免受阳光伤害,预防癌症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒,硒可以保持皮肤的弹性,让你的肌肤时刻光滑,紧致,柔韧。 3、增加微量元素的摄入 需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4、涂一层厚厚的乳液 夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗,室内干燥,脸蛋紧绷得很。不要紧,把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层,乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层,防止它流失太多。 5、要远离电脑的辐射 特别是办公室人员,如果每天必须要面对电脑,那尽量不要每时每刻的在电脑旁边,可以适当的休息片刻,让皮肤吸收一下外面的空气。或者贴上防辐射的膜。在电脑旁边养殖一些花花草草之类的这样可以净化空气。 6、合理的饮食习惯 日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外,还要多吃水果蔬菜,补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质,帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑。
皮肤干燥起皮,是因为身体中缺少了各种维生素的摄入。所以当我们的身体出现干燥起皮的时候,要多吃维生素。还要注意对水分的补充。因为水分充足的皮肤能够以良好的状态抵御外在因素对皮肤的伤害。 大部分的皮肤干燥起皮的患者是因为天气干燥,在洗澡的时候洗澡水过热,还有就是皮肤油脂分泌过少。这几种原因都会引起皮肤干燥。健康的皮肤是光滑、柔软、有弹性的,干燥的皮肤表面粗糙,失去弹性,出现裂缝。 1、增加各种维生素的摄入 维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。 富含维生素B2丰富的食物:如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。 另外,我们都知道维生素E拥有很好的抗细胞膜氧化的作用,所以说对我们的皮肤有着很好的抗衰老的作用。同时还可以补充肌肤的锁水能力,尽量的多吃含维生素E较多的食物,如芝麻油、花生油和卷心菜等。
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