经常拉肚子可以减肥吗 不瘦反而危害多多
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-04-29
经常拉肚子可以减肥吗？在很多人的意识里面，认为一般情况下，拉肚子就会觉得自己瘦了几斤，在这种错觉下，就相应地认为拉肚子可以减肥，因此日常中会找一些让自己的拉肚子的方法，那么这种做法对不对呢？拉肚子和减肥有关系吗？
经常拉肚子可以减肥吗 很多人都会感受到，拉肚子之后整个人都会消瘦了许多，小肚子也会变小，但是这真的是把身上的肉给减掉了吗? 其实这并不是真正地减肥了。因为拉肚子排出的是体内的生理性水分和电解质，并不是脂肪，所以拉肚子是不可以减肥的。 一般拉肚子都是消化功能出现问题导致的，而且引起拉肚子的情况有很多种，拉肚子对人的身体本来就不好，很容易出现脱水的情况，虽然我们会发现可能有人在某一段时间拉肚子好像是变瘦了，但是你会发现体质也变差了很多，所以不要尝试去拉肚子来减肥。 拉肚子减的不是“肥” 春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。 千万不要以为拉肚子就是在减肥，以为这样能排*。殊不知，这样的减肥方法，会把身体的水分和电解质迅速排出体外，因此你失去的并不是身上的肥肉，而且你的健康。 严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。 有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排*”产品。事实上，大多数所谓的 “排*”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。 另外，还有不少女性会经过服用“排*”产品来停止瘦身。现实上这些排*产品并非真的“排*”，大少数都是经过刺激肠道，加速肠道的蠕动，让肠道内的物体块块经过肠道扫除体外，也就是相当于泻药。临时这样重复性的拉肚子会给肠道的安康留下隐患。
经常拉肚子怎么办 绝大多数人都有过腹泻的经历，但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外，更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。 如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。 千万不要为了减肥而可以去吃一些容易引起拉肚子的食物，减肥*好的方法是控制饮食，饮食要有营养，但是可以避免多吃，可以比较高热量和高脂肪，多吃纤维素含量高的食物，平时各种食物搭配食用，除了饮食，减肥还需要运动，还能增强抵抗力。 我们人体本身就像一台精密的机器，可以通过呼吸、排汗及排泄方法来自我更新。但是，现代人生活在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大又运动不勤的生存环境中，很难做到靠自然的方式来排除*素。因此，定期有目的地借助其他方法来减轻*素对我们身体的伤害显得越来越重要。 肥胖,不仅是脂肪的堆积,更是*素在身体内的蓄积。当今时代,*素无处不在，空气污染的生活环境、被工业废水污染的饮用水源、添加剂使用泛滥的日常饮食……地沟油橫行、电脑辐射肆虐、朝九晚五的办公室生活让很多爱美的女性在不知不觉中变成了“小腹婆”。 归根结底,长期沉积在身体里的*素阻碍了新陈代谢,使热量得不到足够的消耗而转化为脂肪,诱发肥胖。所以要减肥，先排*，但是拉肚子也并不是给身体排*。那么日常中怎么给身体排*呢？
1、皮肤清洁 皮肤是人体抵御细菌及病*入侵的**道屏障,也是解*系统的一部分。洁肤后,在浴巾上撒上适量浴盐,从两脚开始往上搓擦全身,略干后用温水淋浴,冲洗于净。如此可清除毛孔中堆积的*素,增强皮肤的排*能力。 2、适当运动 从运动上来讲，多运动，特别是有氧运动，使人体的汗腺排汗也是很好的排*过程，而且，有氧运动可以消耗更多的能量，有助于我们减肥。 适当运动能帮助皮肤和肺排*,促进脂肪燃烧,是加快人体新陈代谢的**方式。慢跑、跳绳、练瑜伽等简单的运动不仅能通过排汗清除*素,还能促进人体血液循环、刺激淋巴系统排*。 3、多喝水，吃一些排*的食物 宿便是人体*素的主要来源,早餐前,先给肠胃来一次“大扫除”吧!早晨喝一杯淡盐水,可以促进肠道蠕动,解决宿便困扰;养成多喝水的好习惯保证一天喝8杯水,可以让机体保持活力,加快新陈代谢。 说起拉肚子减肥很多人都想到喝减肥茶。减肥喝太多不利于肠胃健康，会造成常会功能紊乱。日常食物中可以选择一些排*清肠的食物，利用这些食物带走身体多余的热量和脂肪，从而达到减肥效果。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等，能将细胞内的*素排解出去，帮助减肥。
经常拉肚子可以减肥吗 很多人都会感受到，拉肚子之后整个人都会消瘦了许多，小肚子也会变小，但是这真的是把身上的肉给减掉了吗? 其实这并不是真正地减肥了。因为拉肚子排出的是体内的生理性水分和电解质，并不是脂肪，所以拉肚子是不可以减肥的。 一般拉肚子都是消化功能出现问题导致的，而且引起拉肚子的情况有很多种，拉肚子对人的身体本来就不好，很容易出现脱水的情况，虽然我们会发现可能有人在某一段时间拉肚子好像是变瘦了，但是你会发现体质也变差了很多，所以不要尝试去拉肚子来减肥。 拉肚子减的不是“肥” 春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。 千万不要以为拉肚子就是在减肥，以为这样能排*。殊不知，这样的减肥方法，会把身体的水分和电解质迅速排出体外，因此你失去的并不是身上的肥肉，而且你的健康。 严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。 有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排*”产品。事实上，大多数所谓的 “排*”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。 另外，还有不少女性会经过服用“排*”产品来停止瘦身。现实上这些排*产品并非真的“排*”，大少数都是经过刺激肠道，加速肠道的蠕动，让肠道内的物体块块经过肠道扫除体外，也就是相当于泻药。临时这样重复性的拉肚子会给肠道的安康留下隐患。
经常拉肚子怎么办 绝大多数人都有过腹泻的经历，但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外，更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。 如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。 千万不要为了减肥而可以去吃一些容易引起拉肚子的食物，减肥*好的方法是控制饮食，饮食要有营养，但是可以避免多吃，可以比较高热量和高脂肪，多吃纤维素含量高的食物，平时各种食物搭配食用，除了饮食，减肥还需要运动，还能增强抵抗力。 我们人体本身就像一台精密的机器，可以通过呼吸、排汗及排泄方法来自我更新。但是，现代人生活在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大又运动不勤的生存环境中，很难做到靠自然的方式来排除*素。因此，定期有目的地借助其他方法来减轻*素对我们身体的伤害显得越来越重要。 肥胖,不仅是脂肪的堆积,更是*素在身体内的蓄积。当今时代,*素无处不在，空气污染的生活环境、被工业废水污染的饮用水源、添加剂使用泛滥的日常饮食……地沟油橫行、电脑辐射肆虐、朝九晚五的办公室生活让很多爱美的女性在不知不觉中变成了“小腹婆”。 归根结底,长期沉积在身体里的*素阻碍了新陈代谢,使热量得不到足够的消耗而转化为脂肪,诱发肥胖。所以要减肥，先排*，但是拉肚子也并不是给身体排*。那么日常中怎么给身体排*呢？
1、皮肤清洁 皮肤是人体抵御细菌及病*入侵的**道屏障,也是解*系统的一部分。洁肤后,在浴巾上撒上适量浴盐,从两脚开始往上搓擦全身,略干后用温水淋浴,冲洗于净。如此可清除毛孔中堆积的*素,增强皮肤的排*能力。 2、适当运动 从运动上来讲，多运动，特别是有氧运动，使人体的汗腺排汗也是很好的排*过程，而且，有氧运动可以消耗更多的能量，有助于我们减肥。 适当运动能帮助皮肤和肺排*,促进脂肪燃烧,是加快人体新陈代谢的**方式。慢跑、跳绳、练瑜伽等简单的运动不仅能通过排汗清除*素,还能促进人体血液循环、刺激淋巴系统排*。 3、多喝水，吃一些排*的食物 宿便是人体*素的主要来源,早餐前,先给肠胃来一次“大扫除”吧!早晨喝一杯淡盐水,可以促进肠道蠕动,解决宿便困扰;养成多喝水的好习惯保证一天喝8杯水,可以让机体保持活力,加快新陈代谢。 说起拉肚子减肥很多人都想到喝减肥茶。减肥喝太多不利于肠胃健康，会造成常会功能紊乱。日常食物中可以选择一些排*清肠的食物，利用这些食物带走身体多余的热量和脂肪，从而达到减肥效果。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等，能将细胞内的*素排解出去，帮助减肥。
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