怎么瘦屁股上的肉 经常做这六件事臀部轻松瘦下来
项目：其他整形
来源：花容网
1次阅读
2020-09-03
臀部是女性身上*为性感的一个部位了，可当你的臀部堆满赘肉的时候还会性感吗？就连穿衣服都变得不自信了吧，别担心，小编有妙招，帮你轻松赶走屁股上的肉肉，拥有性感美臀。
1.饭后慢跑 饭后慢跑是种好选择，每天晚上吃完饭后，可以出去小跑几圈，*重要的是要坚持，因为跑步能够消耗脂肪，尤其是能活动到臀部，起到瘦臀的作用，跑累了就散散步，长期坚持就能换来美臀翘臀哦。 2.骑单车 如果你是目标是瘦大腿，顺带瘦臀的话，那么就建议你去骑单车，这种是以锻炼双腿为主要目的，其次锻炼到臀部肌肉，消耗热量，爬楼梯等也可以瘦腿瘦臀。 3.泡澡 多去泡澡和泡足浴，平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。
4.睡前按摩 臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，*先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。 5.常起身走走 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，这对于形成扁平肥臀很有帮助，所以要想盖面扁平肥臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。 6.每天一次瘦臀小动作 动作一： 1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
动作二： 1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。 2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。 3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。 4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
1.饭后慢跑 饭后慢跑是种好选择，每天晚上吃完饭后，可以出去小跑几圈，*重要的是要坚持，因为跑步能够消耗脂肪，尤其是能活动到臀部，起到瘦臀的作用，跑累了就散散步，长期坚持就能换来美臀翘臀哦。 2.骑单车 如果你是目标是瘦大腿，顺带瘦臀的话，那么就建议你去骑单车，这种是以锻炼双腿为主要目的，其次锻炼到臀部肌肉，消耗热量，爬楼梯等也可以瘦腿瘦臀。 3.泡澡 多去泡澡和泡足浴，平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。
4.睡前按摩 臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，*先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。 5.常起身走走 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，这对于形成扁平肥臀很有帮助，所以要想盖面扁平肥臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。 6.每天一次瘦臀小动作 动作一： 1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
动作二： 1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。 2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。 3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。 4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
1、弘基医疗做的双眼皮是什么技术
2、有雀斑的困扰？雀斑可以完全的祛除吗？
3、牙齿美白价格的多少
4、歪鼻子
5、北京注射玻尿酸隆鼻价格 注射玻尿酸美容医院
6、蒜头鼻整形有哪些方法？
7、运城鼻翼整形医生
8、网友公认***的16款防晒霜排行榜【图】
9、全国排名前十的吸脂医院 大连吸脂医院排行榜前三强
10、双眼皮修复手术多长时间做完啊
11、吃泡面对女生的危害，原来我们都忽略了
12、哈尔滨大韩医疗美容门诊部
13、烟酰胺可以修复皮肤吗 长期用烟酰胺对皮肤的作用
14、埋线双眼皮手术全过程照片真实
15、双眼皮拆线后几天可以沾水
16、垫下巴硅胶膨体
17、做完双眼皮手术多久打除皱*
18、过了30岁*好不要矫正牙齿？这个正畸的谣言你信了吗？
19、生活中什么人适合做烤瓷牙修复
20、玉貔貅手链的佩戴方法
21、隆鼻多久不肿？隆鼻耳软骨价钱是多少？
22、双眼皮手术要多长时间做完才好
23、做眼袋黑眼圈需要多少钱
24、唐山超声去眼袋价格
25、广西河池哪个医院取奥美定比较好
26、天门诺妍医疗美容
27、长沙整形医院做隆鼻失败修复多少钱
28、选择纹眉机的方法
29、做完双眼皮眼睛上的纱布什么时候摘
30、消除眼袋黑眼圈的方法
31、牙齿磨损过度
32、硅胶隆鼻的价格
33、吃什么食物可以丰胸？
34、口碑*好的补水产品 让你水润一整个夏天
35、如何美背
36、垫下巴用什么材料好？
37、双眼皮效果受什么因素影响
38、黑眼圈重眼袋深怎么办
39、哪些人不适合做美白*
40、四川广元朗睿整形美容医院做双眼皮恢复得很自然呢
41、helmut lang是什么牌子？helmut lang是什
42、天津修复眼袋手术
43、东莞打瘦脸*专家
44、做隆胸手术是选择自体脂肪得多少钱
45、双眼皮手术多久才能恢复视力正常
46、皮肤很干怎么办？皮肤干燥怎么办?
47、汗斑与白斑的区别 汗斑和白斑有什么区别？
48、男生穿什么颜色打底衫好看 男生打底衫流行什么颜色
49、重庆爱思特真伊整形美容医院卢刚医生_怎么样_案例_价格
50、冬虫夏草产地 哪里产的*好？
51、龙岩美容医院哪家好
52、云南文山自体脂肪填充丰胸下巴手术医生哪家好
53、雾蓝色头发需要漂吗 雾蓝色头发怎么染
54、北京去眼袋多少钱?
55、重庆面部脂肪填充比较有名医生汇总:徐铎、李哲远、卢美均
56、现在做双眼皮什么技术*好呢
57、双眼皮三个月可以修复吗佳定金国华
58、如何**养发护发 这些方法赶紧收藏
59、做注射除皱效果怎么样
60、自己在家染发*易犯的8个错误
61、全切双眼皮手术一般多少钱啊
62、西宁时光整形美容医院怎么样正规吗？口碑如何？隆鼻均价版来袭~
63、控油面膜有哪些
64、男性植发案例：植发前后对比图
65、许昌e光祛斑医生
66、丰耳垂比较好的方法有哪些？丰耳垂价格的影响因素！
67、脸部除皱纹
68、童装羽绒服牌排行榜
69、缩小鼻翼多少钱
70、瘦脸按摩器滚轮怎么用 瘦脸按摩器每天用多久好
71、孟晨曦做双眼皮怎么样
72、做美容冠多少钱，美容冠价格多少?
73、如何练出自然的卧蚕 不手术不化妆你也能拥有
74、重庆胸部整形美容医院怎么选
75、丰胸小妙招是什么
76、美白小偏方 教你皮肤美白祛斑*快的方法
77、欧莱雅小黑瓶有什么功效 小黑瓶肌底液介绍
78、西蝉双眼皮上睑下垂
79、北京爱丽友医疗美容医院
80、武汉丰胸专家
81、植村秀粉底液好用吗？植村秀粉底液怎么样？
82、腿毛长怎么办？腿毛长怎么彻底去除？
83、双眼皮做的上眼睑外翻
84、无痕双眼皮要恢复多久
85、广州面部吸脂医院哪位医生好
86、沈阳双眼皮修复哪位大夫做的好些
87、眼睑手术前要检查吗
88、资生堂悠莱护肤品怎么样 用后皮肤好得像开了滤镜
89、自体脂肪隆胸+腰腹手臂抽脂的恢复过程分享
90、专业隆鼻尖手术呈现的效果果然不一样，颜值时尚了几分！
91、自体脂肪丰唇的效果怎么样
92、12星座2019开运香水推荐 12星座幸运女生香水
93、抽脂隆胸手术全程多久
94、冬天泡温泉需要注意的有哪些 泡温泉的注意事项
95、化妆后脸痒是怎么回事
96、高领毛衣怎么改低领 什么人适合高领毛衣
97、种植发际线可靠吗?种植发际线可靠性怎么样?
98、鼻翼下垂怎么办
99、御泥坊矿物泥浆面膜怎么样【图】
100、大理乳房整形手术