怎么揉肚子减肥 找准穴位是关键
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-16
怎么揉肚子减肥？日常生活中，我们大多是通过饮食来保护肠胃健康，事实上揉肚子也是可以保护肠胃健康的，那么，下面小编就给大家介绍一下揉肚子减肥的正确方法，一起来了解一下吧！
揉肚子能减肥吗？ 揉肚子减肥法非常简单就是在感到饱腹的时候用适当的力度揉肚子，揉肚子减肥法的原理就是通过揉肚子增加肠道的蠕动，肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。人的身材会显得肥胖就是因为宿便的累积，在人的大肠当中有将近2到3斤的宿便。揉肚子就像给大肠在按摩，把大肠当中的宿便都累积到一块排出体内。 丹田小腹神阙穴 将手指轻轻的张开，放松手掌，之后轻轻的拍打自己腹部*肥胖的地方，就像是轻轻的拍打婴儿的背部一样，之后将大拇指内收，然后其余的四只手指轻轻的握成拳头，轻轻的哦，空心拳就可以，之后用空心拳轻轻的拍打小腹部*肥胖的部位，空心拳的拍打效果更加的好更加的深入，因为空心拳拳头的内部就是空气，所以小腹部即使是拍打的时间再久一些也不会受伤。
手掌划圈轻摩腹 将自己的双手伸直，双手互相交叠着放在肚脐上，使得大拇指互相交叉，让你的掌心对准自己的肚脐，需要注意的是男性需要左手在下、女性则需要右手在下。之后稍稍的吸气后使得小腹收缩，之后双手按照顺时*的方向揉36圈，这样能够帮助你的肠胃加快蠕动，你会感觉到摩擦时手掌和腹部微微热，这就说明按揉已经起作用了。 玉蟾吸真瘦小腹 渗出你的双手，抱住你小腹*肥胖的地方。之后先迅速地用力吸气，同时将双手使劲的向上提，然后呼气同时放松。以拍打功配合吐纳气法是*激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。 大范围打圈动作 晚上吃过饭没事躺在床上的时候，可以将两手交叠起来，然后让手心对准肚脐的位置，在腹部按照顺时*的方向先揉10次，之后再逆时*的方向揉10次，保证以有轻微的压迫感为宜。 这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动，调节消化，促进废物的排泄，从而能就是水分、脂肪、*素的代谢速度加快，能够起到非常**的瘦肚子效果。
龙爪初探去油脂 双手微微张开呈现出龙爪的样子，之后轻轻揉捏你的小腹部*为肥胖的地方。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆可以**的去除脂肪、揉捏脾胃可以**的去除肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作要比拍打更细致，揉捏时如果感觉到疼痛，说明你的肝脏本身功能不太好，这个时候尽量做到小力，如果愈痛愈大力揉捏可能会造成伤害。如果你轻轻一碰这些区域就会感觉到疼痛，证明你的肝胆不是很好，需要立即去看医生。
揉肚子能减肥吗？ 揉肚子减肥法非常简单就是在感到饱腹的时候用适当的力度揉肚子，揉肚子减肥法的原理就是通过揉肚子增加肠道的蠕动，肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。人的身材会显得肥胖就是因为宿便的累积，在人的大肠当中有将近2到3斤的宿便。揉肚子就像给大肠在按摩，把大肠当中的宿便都累积到一块排出体内。 丹田小腹神阙穴 将手指轻轻的张开，放松手掌，之后轻轻的拍打自己腹部*肥胖的地方，就像是轻轻的拍打婴儿的背部一样，之后将大拇指内收，然后其余的四只手指轻轻的握成拳头，轻轻的哦，空心拳就可以，之后用空心拳轻轻的拍打小腹部*肥胖的部位，空心拳的拍打效果更加的好更加的深入，因为空心拳拳头的内部就是空气，所以小腹部即使是拍打的时间再久一些也不会受伤。
手掌划圈轻摩腹 将自己的双手伸直，双手互相交叠着放在肚脐上，使得大拇指互相交叉，让你的掌心对准自己的肚脐，需要注意的是男性需要左手在下、女性则需要右手在下。之后稍稍的吸气后使得小腹收缩，之后双手按照顺时*的方向揉36圈，这样能够帮助你的肠胃加快蠕动，你会感觉到摩擦时手掌和腹部微微热，这就说明按揉已经起作用了。 玉蟾吸真瘦小腹 渗出你的双手，抱住你小腹*肥胖的地方。之后先迅速地用力吸气，同时将双手使劲的向上提，然后呼气同时放松。以拍打功配合吐纳气法是*激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。 大范围打圈动作 晚上吃过饭没事躺在床上的时候，可以将两手交叠起来，然后让手心对准肚脐的位置，在腹部按照顺时*的方向先揉10次，之后再逆时*的方向揉10次，保证以有轻微的压迫感为宜。 这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动，调节消化，促进废物的排泄，从而能就是水分、脂肪、*素的代谢速度加快，能够起到非常**的瘦肚子效果。
龙爪初探去油脂 双手微微张开呈现出龙爪的样子，之后轻轻揉捏你的小腹部*为肥胖的地方。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆可以**的去除脂肪、揉捏脾胃可以**的去除肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作要比拍打更细致，揉捏时如果感觉到疼痛，说明你的肝脏本身功能不太好，这个时候尽量做到小力，如果愈痛愈大力揉捏可能会造成伤害。如果你轻轻一碰这些区域就会感觉到疼痛，证明你的肝胆不是很好，需要立即去看医生。
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