例假为什么**天*疼
月经为何**天*疼？
经痛是女士普遍的一种生理性病症，它是归属于生理学的一切正常状况，月经初潮下腹会刚开始疼痛，来大姨妈完以后下腹的疼痛便会渐渐地的消退，因此也不必随意的服食治疗药物，乱用止疼药也会对人体产生一定的影响，假如出現经痛，疼痛难忍的状况下，才会考虑到用止痛药，*好是也是在大夫的具体指导下服药。
月经为何**天*疼?
月经来的**天腹部*疼是合乎女性经期改变的。由于在月经来以前，骨盆处在一个血肿的情况，也有少量的漏出液在孑宫十二指肠陷窝，刺激性腹膜后造成腹部的疼痛，在月经来的**天，这类病症还会继续加剧，再加月经期孑宫代谢前列腺素增加会使疼痛进一步的加剧，因而，在月经来的**天是*疼的，经期第三天刚开始，前列腺素慢慢的降低，盆腔充血的病症也慢慢减轻，疼痛也就减轻了。
有哪些缓解痛经的方式 吗?
1、饮食搭配
(1)维持饮食搭配平衡：少吃过甜或过咸的食材，由于他们会使你腹胀而且精神萎靡，应多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，并尽可能少食多餐。
(2)不要吃含咖啡碱的食材，它会令你紧张焦虑，导致月经期的不适感，现磨咖啡含有的植物油脂也会刺激性结肠。
(3)牛奶加蜂蜜：每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶，能够减轻乃至清除经痛之苦，实际效果很好。
(4)香蕉苹果中带有维生素b26，可以调整情绪，并能缓解下腹疼痛，经痛时何不多吃一些。
(5)留意忌嘴：经行前及生理期尽可能不要吃吃凉性和辛辣食物等刺激强的食材，如冰激凌、烤串、朝天椒等。
2、健身运动
(1)提升锻炼身体：尤其是体质虚寒者，在运用饮食搭配改进营养成分的另外，能够相互配合做一些轻微的健身运动：例如溜达。
(2)练瑜珈操：练习瑜伽有缓解功效，如弯膝下跪，坐着脚后跟上，额头贴地，手臂依靠人体两边挺直。你也能够试一下不一样的姿态，寻找*舒适的就行。
3、敷热
(1)维持人体温暖：无所作为，维持人体温暖十分关键，尤其是对于筋挛及血肿的盆骨位置。
(2)喝开水：也可在腹部放个暖手袋开展敷热，一次几分钟，能够减轻腹部的涨痛。
