瘦腿*效果
夏季，超短裙要穿起来了?
还在纠结你的大象腿怎么办?
今天给大家介绍瘦腿终极武器肉*素瘦腿*。
肉*素瘦腿*主要*对肌肉型小腿，注射肉*素两周后，就可以感觉小腿曲线的变化。
如何判断自己适不适合瘦腿*?
准备一个长身镜，垫起脚尖、脚跟离地，检查小腿腿部线条，若肌肉线条不流畅，某块肌肉用力产生大肌，就属于肌肉型小腿。
肌肉型小腿-注射肉*素瘦腿见效快注射后1-2周即可见到效果。操作便捷，30左右分钟即可完成，不影响任何工作和生活，伤害小，仅需*剂注射，免除手术切除的痛苦。
夏天到了，你的细瘦长腿准备好了吗?
腿上肉多就会显得腿粗腿短，所以不少女性发现自己腿上肥胖后都会想通过一些运动的方式来减腿上的肉，运动方法有很多，那么哪些方法才能更好的起到瘦腿上的肉的效果呢？下面介绍几种好学实的瘦腿运动法。
瘦腿运动一，胜利v型腿
*先仰躺在地面上，并将双手放在骨盆位置。接着双腿向上抬起，使其垂直于地面，同时绷直脚尖。保持上半身姿势不动，再将双腿向两侧打开，如上图般形成一个“v”字型，再保持这个姿势数秒不动，*后回到并拢姿势。
这个动作不但能够运动大腿内侧*难瘦的赘肉，同时还能锻炼腹肌。通常做几次就会流汗，可能比较累，但一定要坚持。每次至少要做20下，以后可以慢慢增加次数，以提升效果。
瘦腿运动二，弓箭步
*先站直身体，双脚张开与肩同宽，然后举起双手，再如上图单膝跪立，左右脚各做十五次，每次要坚持上图这个姿势十秒不动。这个弓箭步可以加强大腿前侧肌力，同时延伸大腿后侧肌肉线条，不管是大腿还是小腿，整个腿部的线条都会变得很完美。
瘦腿运动三，踢腿
如上图般，先仰卧在床上，然后往上踢腿，注意，向后踢的速度*好不要太快，尽量延伸到自己的极限，然后再停顿五秒时间，*后恢复原来姿势，建议每次至少做十五次。这个动作不但能运动到大腿后侧的肌肉，还可以够让臀部更加结实，挺翘。
瘦腿运动四，半蹲摆腿
这个运动姿势就和蹲马步差不多，做的时候你会感觉大腿前侧非常酸，此时可以加上微幅的内外侧摆动，以运动大腿内外侧的肌肉，持续做五次，每次坚持一分钟。
瘦腿运动五，空踩自行车
这个运动的方法也很简单，就是先平躺在床上，双手至于身体两侧，然后利用腰部的力量把臀部撑起，双腿在空中踏步，就和踩自行车一样。
上面五种瘦腿运动都是很实用的，而且效果明显，所以想瘦腿的女性可以学学哦，当然了运动减肥向来不是一天两天的事，所以想瘦腿要坚持哦，只要坚持做这些运动，那么相信腿上多余的赘肉慢慢会减下来的。
