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牙齿美白方法
1、刷牙用温水
在刷牙前，应该先用漱口杯接上一杯温水，把牙刷放入温水中浸泡1-3分钟，这样能够使其刷头的毛变得柔顺，这样在刷牙的时候能够减少对其牙龈的刺激和伤害，这也是*主要的牙齿美白方法。
2、每月换一款牙膏
牙膏*好不要买大只的，*好使用小只，不要长期使用同意品牌的牙膏，因为长期使用一种牙膏，口腔内的细菌不会被杀死，反而还会形成抵抗力。所以买牙膏*好选择1个月剂量的，然后勤换不同品牌。
3、尽量半年洗一次牙
洗牙不仅能够使其牙齿变白，同样可以洗去牙齿上沉淀的牙菌斑、黑色素等，特别是对于长期喝酒抽烟的人应该更加注意。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，容易出现牙周病，所以建议半年洗一次牙，做到防病的工作。
4、尽量多吃一些Vc类护齿的食物
牙齿如果缺少维生素C,牙周病就会找上门，饮食方面，建议大家多吃一些富含维生素C的护齿食物，如：蔬菜、橘子、柠檬等，情况严重者，也可以直接服用维生素c剂片。
因为工作、生活环境有所不同，导致黄牙的因素有所不同，所以其牙齿美白方法也有所不同。根据自己的情况，选择适合美白方法，愿你天天笑口常开。
由于饮食文化的差异，在欧美国家，咖啡是造成牙齿染色的主要原因之一。咖啡渗透力强，色素很容易沁入牙齿内部，使牙齿呈现偏棕的黄色。欧美对个人仪表比较注意，所以施露白牙齿美白特别普遍，其普遍性和洗牙基本差不多，很多人半年做一次，平时遇到社交需要的时候，随时就会做一次施露白牙齿美白。
国内来看，造成牙齿染色的主凶是酱油。我们的味蕾都是在酱油里面泡大的，做菜没有酱油，大多数人都觉得没味道，不香。酱油里面的色素含量比较高，但酱油本身的渗透性不强，造成牙齿染色，还有帮凶——醋。醋是酸性的，它的渗透力非常高，酱油和醋一起烹调，染色剂加上渗透剂，效果比咖啡还厉害。
国内现在很多人都还没有养成定期美白牙齿的习惯，所以，往往羡慕欧美电影里面的俊男靓女雪白耀眼的微笑，其实，只要定期做一次施露白牙齿美白，我们的牙齿也一样白。
那是不是所有的黑色食品都是牙齿美白的敌人?
不是!木耳、香菇、海带，这三样黑色食品，不仅不会让牙齿变黑，它们还能帮助牙齿变白。因为这三种食品虽然含有色素，但它们更能够吸附色素，不仅不把色素留给牙齿，还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走，帮助牙齿恢复洁白。可有一点，在烹调这些食品的时候，*好别用醋。这三种黑色食品，到了体内还会继续发挥吸附作用，帮助体内排*，除了美白牙齿，还能美白肤色，一举两得了。
当然，对于牙齿已经呈现明显的发黄、发红、发黑的人来说，仅仅靠木耳香菇海带，是不能让牙齿变白的。牙齿明显不白，不管是天生的还是后天的，色素已经深入到牙齿的深处——牙本质上了，吃什么都不可能把那些色素带出来。要想重新获得洁白的牙齿，还应该到医院或者专业的齿科诊所，做个施露白牙齿美白，效果特别突出。
如果对自己的牙齿颜色满意，多吃能够吸附色素的食品，尤其是蔬果类的黑色食品，能够防止牙齿染色。爱吃醋的人，记得在饭后吃点去皮的水果，也有保持牙齿洁白的作用。
食物中的色素会让牙齿发黄，抽烟，喝茶也是让牙齿发黄的原因，所以在日常饮食中我们要多加留心那些会损害牙齿的食物。
