什么睡姿能缓解痛经？
社会的发展节奏很快，这给了人们非常大的压力，尤其现在的大部分女性都是职场女性，女人在职场上的压力会明显比男人大，在这样的情况下，平时的饮食和睡眠都会变得不规律，然后就容易出现内分泌失调，进一步就会导致痛经症状，那么如果女性想要缓解痛经的话，平时睡觉的*好姿势是什么呢？
什么睡姿能缓解痛经？
想了解什么姿势睡觉可以缓解痛经，*先应该要对痛经做一些了解。其实女性有痛经的原因主要还是由于体内寒气较多引起的。轻微的痛经只要多喝点开水就可以缓解，而且不会影响到日常的生活。而严重的痛经，会出现手脚冰凉、面色苍白、腹部剧烈疼痛的表现，会导致女性在痛经期间没有办法正常工作，晚上辗转反侧，不能入睡。所以，女性就会想着调整睡觉姿势来缓解痛经。
在痛经严重的时候，可以选择侧卧，一只脚屈膝，然后用膝盖顶着肚子，这样疼痛感就会缓解很多。有可以缓解痛经的睡觉姿势，自然也有加重痛经的睡觉姿势。如枕头枕的太高、窝在沙发上睡、吃饱没有休息就直接入睡、戴着很多的*饰一起睡，还有就是趴在桌子上睡，这几种方式都会让痛经变得更加严重，所以在痛经的时候一定要避免这几种入睡方式。
靠调整睡觉姿势来缓解痛经的方式单单只是缓解疼痛的程度，并不能控制痛经的发生。想要控制痛经的发生，主要还是要调整自己的生活习惯。饮食上不要吃太多辛辣刺激的食物，来月经期间要忌寒凉的食物；生活上要保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜。从根本上缓解痛经才是*重要的。
经期如何预防私处瘙痒？
A、*先，预防阴部瘙痒肯定就是要从个人的卫生开始做起了。平时在清洗自己的阴部的时候就要尽量用弱酸性的护理液，在月经期来了的时候也要注意外阴的卫生，不要说在月经期就懈怠了。
B、其次就在选择内裤的时候一定要买质量好的，*好是棉质或者说丝质的都是可以的，这些可以减少跟皮肤的摩擦。还有就是要经常性的清洗和更换内裤，这个是非常重要的，不然会让阴部瘙痒的症状加重。
关爱女性健康要避免三大误区
1、能忍就忍，能拖就拖
外阴瘙痒被女性看作是莫大的隐私，几乎有一半女性选择久拖不治，这很容易导致炎症进一步扩大感染，累及整个生殖器官。
2、盲目迷信“洗洗更健康”
盲目用含碱性的抗生素、洗液不仅不能解决问题，还会杀死益生菌，破坏阴道的酸碱平衡反而会诱发多种生殖感染。
3、让中成药“唱主角”
中药大多具有清热解*的作用，一般用作慢性妇科炎症的辅助治疗。
