日常生活减肥小技巧
项目：其他整形
来源：花容网
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2019-12-24
少穿高跟鞋有些女生认为高跟鞋能有减肥的效果，这是一点科学依据都没有的，其实穿高跟鞋的时候人的衷心会往前倾，不仅是对骨骼的发展不利，还很容易导致身材出现变形的情况，大拇指外翻以及鸡眼等问题就都出现在你脚上了，走路的时候脚步也会很慢，应该在平常多穿平底鞋，这样走路的速度就会加快，就形成了快走，这也是日常的一种减肥方式。减少饮酒量酒精热量是极其高的，想要在体内燃烧需要使用到碳水化合物，脂肪就会和蛋白质相结合，喝酒过多会形成更多的脂肪在体内堆积，还会延缓脂肪燃烧的速度，如果你是不得已需要应酬，就尽量避开啤酒、鸡尾酒，*好是选择低糖的汽水和果汁，要不就选有美容功效的葡萄酒，这样也不至于会增加脂肪。饭后喝水每天喝水是**有健康的减肥技巧之一，水不仅是可以达到让身体健康的作用，还能净化血液，饭后半小时喝水可以帮助保持苗条的身材，排出身体内多余的*素垃圾，不会一直储存在身体上增加负担，另外它还是一种零热量的饮料，不添加糖分和其他物质，喝一点就会让你觉得肚子很饱，控制了食欲。
爬楼梯在上下班期间，大家能爬楼梯的就尽量不要去坐电梯，其实上下楼梯可以很轻松的帮助你达到减肥的效果，所消耗的卡路里会比乒乓球多2倍，比散步多5倍，在每天上下楼梯的时候会拉伸到臀部和大腿后部的肌肉，下半身的脂肪能充分的被燃烧到，坚持一段时间，“筷子腿”就会在你身上诞生了。午餐前嚼口香糖这一个习惯会刺激到下颚的神经系统，这一神经会和你大脑中产生的饱腹感相联系，想要减肥瘦身，就可以在吃午餐前嚼一嚼口香糖，能增加饱腹感，不会在吃饭的时候再控制不住食量，减少吃饭的分量。
用拳头敲打身体无论你是站着还是坐着，只要是场合允许，就可以双手握拳用适当的力度来敲打大腿、小腿、腰部以及其他你想要瘦下来的部位，长久坚持下去就会发现真的有瘦下来，让脂肪慢慢的燃烧掉，只是这个方法见效慢，大家在没事的时候可以多做做。
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