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脸先胖属于什么体质解密长肉6大原因

项目：其他整形来源：花容网 3次阅读 2019-12-30

胖人先胖脸是个什么感受？大部分人都长肉肉长在小肚子和腿上，而你则是先长个胖脸。为什么会有的人先胖脸呢？来看一下吧！

　　一般来说，人的脂肪堆积一般顺序是：先胖肚子、再胖脖子、再胖脸。 　　　　胖人先胖脸的人，一般来说是由于个人的遗传因素有关。 　　　　对于胖人先胖脸的人来说，有以下建议：　　　　建议你经常按摩面部，使面部肌肉向后逐渐推，必须坚持。注意观察。　　　　运动太少了，建议您减减肥。简单方法有二：　　　　一是管住嘴，二是管住腿，即节食和运动。　　　　吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！　　　　脸部发胖的原因： 　　　　1.爱吃坚硬难嚼的食物：　　　　脸大*主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。　　　　2.咸的宵夜和食物：　　　　喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。　　　　3.面无表情：　　　　脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是*好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。　　　　4.用肩膀和下巴夹着接电话：　　　　用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。
　　　　5.不良睡姿　　　　很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部*好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm*好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。　　　　易胖体质正确饮食： 　　　　1、少吃多餐　　　　每餐进食量减少，能降低血中胰岛素含量，加速脂肪酸的燃烧。而且少食多餐，能降低暴饮暴食的可能性，减肥效果自然提高。　　　　无论是对于健康的人，还是孕妇等特殊人群，我们都提倡少吃多餐，因为少吃多餐有很多好处，尤其对于减肥很**果。如果一餐吃得过饱，尽管一天总的饭量不多，但还是很容易长胖。因此，要想轻松减肥，少吃多餐尤为重要。　　　　2、口味偏淡　　　　咸的东西吃得越多，就越想吃。尤其是那些经加工带有酱汁的食物，由于含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量摄入。　　　　辛辣刺激制品，过量的盐不仅不利于减肥，而且对健康的损害很大，饮食中不提倡这样的习惯，尤其对于减肥人士，一定要注重口味清淡，太咸、太甜或太辣的食物都会增加热量的摄入，从而导致身材偏胖。
　　　　3、适当吸收脂肪　　　　鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪对人体胆固醇含量影响很小，可以适当食用来达到人体正常的脂肪需要，还有如橄榄油、玉米油等属于能够降低胆固醇的脂肪，也是*佳的脂肪选择。　　　　4、避免高蛋白食物　　　　其实女性在减肥过程中过分补充蛋白质是不对的。尤其在开始减肥的*初几周内，减去的体重主要是体内的水分，并不是蛋白质。此外过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。　　　　5、健康营养组合　　　　将富含油脂的食物与以及豆类、蔬菜组合，低脂肪同时减脂。尽量避免和面、米、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加营养摄入，又有利于减肥。　　　　6、食物晾凉吃　　　　热食冷却后再吃，食物经过热化才能进入消化过程，能消耗一部分热能。这样的饮食习惯对减肥帮助不小。

脸先胖属于什么体质 解密长肉6大原因

脸先胖属于什么体质解密长肉6大原因