***的15天快速排*减肥法
***的15天快速排*减肥法1、多吃粗粮和水果排*法说到快速减肥很多人的选择就是绝食和吃各种不靠谱的减肥药。其实向要瘦身成功，**步你该排*，只有排出了体内的*素，才能减肥成功哦。所以建议*开始多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和*素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排*的好东西。2、天然柠檬水排*法柠檬实在是个好东西，MM们可以每天早晨空腹一大杯柠檬水。这个方法简单实用，既可排*，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才**哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排*、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。3、断食排*法你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是哦，*素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排*，每周选择一天或两天为断食日是非常**的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持。
4、青汁排*法青汁排*法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排*清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽。5、红糖排*法这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排*磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦!step1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。step2、倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。step3、搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排*活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可，既可以美白皮肤去除角质，又可以在按摩脸部的同时瘦脸，真的是一举两得呢。
