唱歌减肥法 唱1*歌=跑步100米
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-01-05
二、唱歌所涉及到的运动过程**步：吸气用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，缓缓将气吐出。第二步：吐气在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的。点击图片进入下一页>>
第三步：唱歌时要有气息支持点支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。三、选择歌曲有什么讲究?1、节奏。歌曲的节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。2、旋律。歌曲的旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。3、长度。歌曲的长度歌曲越长，消耗的热量越多。4、语种。歌曲的语种为非母语时，消耗掉的热量更多5、音量。歌手的音量越大，消耗的热量越多。6、音调。歌手的音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。7、风格。通俗演唱风格“以情为主”，民族演唱风格“以字为主”，美声演唱风格“以声为主”。
因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量*大。四、K歌减肥的注意事项K歌的过程中，太卖力或者没有掌握好正确的发声用力，会造成我们喉咙发痛，甚至身带损坏的情况。喉咙唱歌不仅仅会引起我们的身体疲劳，而且对热量消耗是没有作用的，我们应该掌握更好的演唱方法和呼吸方法，既不影响到声带，又能轻松唱歌，苗条身形。这样才是我们的*终目的。
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