十大减肥蔬菜排行榜 看吃什么蔬菜减肥*快
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-03-11
**名——冬瓜冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
第二名——西红柿
西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能**地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。第三名——韭菜韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
第四名——土豆
土豆在很饱腹的食物中是热量是*低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清热解*的效果，在夏季用来作为减肥食物是*佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
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第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排*的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，**抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。第七名——芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。第八名——白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。第十名——洋葱洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解*的功效，能**降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。扩展阅读：健康减肥餐蔬菜沙拉减肥什锦蔬菜减肥汤蔬菜瘦身汤
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