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香蕉配豆浆能减肥吗香蕉豆浆健康燃脂瘦不停

项目：其他整形来源：花容网 3次阅读 2020-04-02

香蕉配豆浆能减肥吗香蕉和豆浆都是很好的减肥食物，而香蕉加上豆浆是锦上添花，瘦身功效是更上一层楼哦。香蕉的减肥原理香蕉可以减肥主要有三点原因：一个是香蕉富含膳食纤维，给人体提供饱腹的同时，又可刺激肠胃蠕动，有助于消除便秘，从而达到减肥瘦身的目的；二个是香蕉含大量的酵素，可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，防便秘。再者就是香蕉的钾元素含量也比较丰富，可调节人体水分代谢平衡，**改善水肿型肥胖。
豆浆的减肥原理豆浆也是一种减肥圣品，其发挥瘦身功效主要体现在这几点：一个是豆浆乃高纤维食物，可促进肠胃蠕动，解决便秘问题，改善腹部肥胖问题；二个是豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，还可抑制人体脂质和糖类的吸收，使皮下脂肪不易堆积。再一个就是豆浆属于利尿、出汗的食物，可以很好的解决水肿型肥胖。
香蕉豆浆的混合功效香蕉配上豆浆，无疑是锦上添花，**符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、以及营养均衡。让人体的新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。
香蕉配豆浆的减肥做法材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml做法：1、香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

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香蕉配豆浆的瘦身喝法1、早餐喝1、2杯早餐时可选择喝一两杯香蕉豆浆，既给身体提供了营养，而且可**改善便秘情况，从而达到瘦身的目的。
2、晚餐前半小时喝一杯每天可选择在晚餐前半小时喝一杯香蕉配豆浆，可以给人体提供很好的饱腹感，减少晚餐的进食量。或者，也可选择直接用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。如正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等。
3、饿的时候喝一杯这种做法特别适合短期内单纯用香蕉配豆浆来减肥的MM，即每天只喝香蕉加豆浆，其他什么都不吃，坚持一个星期就可以瘦4,5斤哦。这种时候就是要肚子饿的时候就喝一杯香蕉豆浆。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，*适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
香蕉配豆浆的饮用须知1、香蕉豆浆都是健康食品，从小孩到老人都能饮用，但是如果对大豆过敏或患有糖尿病、肾脏病等需要饮食控制的人，在进行香蕉豆浆减肥法之前，*好与医师咨询。不可盲目采用此法。2、把香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议不要放置过久，立即饮用为好。如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时。

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