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节食减肥先瘦哪里腰腹部*先**果

项目：其他整形来源：花容网 6次阅读 2020-04-02

节食减肥先瘦哪里脂肪*容易沉积的地方，同时也是*容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，*后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。节食减肥为什么先瘦腰腹部有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢？*先，我们机体调动脂肪的机制是“哪*多就先用哪”。因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是*容易堆积的。当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的“燃料”*丰富，当然就会先拿肚子上的脂肪开刀了。另外，也有一部分心理因素，因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部，所以会*先察觉腹部瘦了。节食减肥真的会减胸吗减肥以后胸部会有一点儿变小是真的，因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。但是，其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。节食减肥前必须了解两点1、卡路里摄取并非减重全部卡路里摄取是减重的一个环节但记住它不是全部，若是卡路里摄取太少，身体基本代谢营养素不足，反而使脂肪更难燃烧，且在相同卡路里标准下，垃圾食物如薯片等，比原食物如鱼肉、蔬菜等更潜在着发胖危机，而与其关注卡路里与体重数字，不如多注意体脂肪与基础代谢率，更能维持健康曼妙的身材。2、提高基础代谢率比一味减少卡路里更**基础代谢率是指在不运动的前提下，呼吸心跳、消化吸收、腺体分泌等维持生命所需的*低热量。基础代谢率依个人的年龄、身高、体重不同，且与身体肌肉组织多寡成正比，占每日消耗热量近7成，其余则靠一般活动消耗。所以，可多进行重量训练长肌肉，提高基础代谢率比一味减少摄取卡路里更**#p#节食减肥法不值得提倡如果要进行减肥的话，要根据自身的实际情况来制定适合自身的减肥方法，*好是不要使用节食的方法来进行减肥，因为节食不仅对于身体的伤害是很大的，而且还容易导致**的现象出现，导致减肥失败，要进行减肥的*佳方法是使用运动的方法。节食减肥法的五宗罪1、让你吃得更多，热量更高！2、短期能瘦，长时间总要**！50%以上比以前更重！3、降低你的基础代谢，让你变成易胖体质！4、时间也无法抚平伤痛，节食伤害天长地久。5、对健康不利，女性不来大姨妈，男性睾酮降低到阉割水平

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