图解睡前五个丰胸动作 波涛“胸”涌挡不住的秘籍
项目：其他整形
来源：花容网
3次阅读
2020-04-03
第1式：外侧画圈将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。Smart Tips：在做画圈动作的时候，要记住动作的幅度一定要大，因为这样运动的范围就越大，而胸部则可以起到很好的扩展，同时还能有利于瘦手臂。第2式：手肘提胸右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到*高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。Smart Tips：手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀，这样才可以**的帮助提升胸部线条，让胸部变得更加坚挺迷人。#p#第3式：屈手挺胸将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到**位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到**位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。Smart Tips：在做动作的时候要注意让腰部和胸部保持挺直状态，双脚和肩膀要保持同宽，在伸展的时候要有多停顿，这样效果才会更加显著。第4式：合十提升吸气保持腰部和胸部的挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至*高，将此维持动作约10秒，重复10次动作即可。Smart Tips：在做动作的时候要让上半身保持挺直不能驼背，这样才可以起到*佳的效果，能够**改善胸部的外扩，让胸部两边的线条变得更加紧致。第5式：左右合十身体保持挺直站立，让双手的掌心合十，将手肘提高放在胸口处，吸气后在慢慢呼气，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，将动作保持10秒后回到原始状态，再反方向的将双手向右移，保持动作10秒后即可，将此组动作重复15次。Smart Tips：该组动作要注意手掌向内挤压的时候要用力，左右移动的时候要与胸口保持平衡，这样可以让胸部保持坚挺的状态，同时还能**减去手臂上的拜拜肉。
1、用白醋洗脸能去黑头吗 盘点它的美容功效有哪些
2、济宁整形好的医院有哪些?济宁韩美,名美,壹美整形都不错！
3、手臂吸脂后会不会**呢
4、大连鼻翼鼻头整形医院
5、顺产宫颈撕裂图片
6、手表为什么要保养呢 手表洗油的必要性是什么呢
7、我要改变自己，从头开始，下定决心，做
8、冬天脸上容易长痤疮原因 为什么痤疮在冬天容易高发
9、大庆市口腔科哪个医院好
10、简单**去痘印痘疤小窍门 轻松塑造零瑕疵嫩滑肌
11、绿色眼影配什么口红 眼影和口红的搭配法则
12、羊毛衫怎么洗才不缩水呢?正确方法告诉你
13、单眼皮和双眼皮哪个显年轻
14、面部整形美容价格
15、百草世家洗面奶怎么样
16、光子脱毛需要多少钱 上海九院整形科 地址
17、福州割双眼皮多少钱是正常的呢
18、想自体脂肪填充太阳穴但是怕失败?
19、广西河池胸部隆胸整形手术医院哪位专家比较好
20、双眼皮术后可以擦红霉素软膏吗
21、大脚骨是什么呢
22、黑脸娃娃多少钱一次？影响价格的因素
23、南京施尔美自体脂肪填充案例,拒绝“寿星公”！
24、钻石颜色等级表对照图
25、柔肤水和爽肤水的区别
26、合肥壹加壹美容医院口碑好吗？闭馆特卖，共享员工特价，599元
27、双眼皮埋线用什么线好呢
28、臀部抽脂整形前后对比照曝光，告诉你韩国哪家医院擅长做
29、福州鼻翼肥大价格
30、做双眼皮没做好在哪里投诉
31、眼睑松弛什么原因造成的
32、上海九院张盈帆和祝联（预约）隆鼻修复哪个更好？
33、双眼皮手术多长时间做完
34、打完除皱*多久可以注射水光*
35、双眼皮开外眼角上睑下垂多少钱
36、洗头掉头发很厉害该怎么办？
37、欧美妆容教程图解 清新欧美妆画法
38、自体脂肪隆胸效果怎么样?多久可以定型?
39、花王护手霜真假怎么辨别 你的花王atrix是真的吗
40、埋线双眼皮能保持多久,**吗
41、光学嫩肤有副作用吗?光子嫩肤副作用有哪些?
42、为什么小阴唇会肥大？
43、hpv第二*提早打的危害
44、成都华西医院整形科肖海涛医生怎么样？
45、双眼皮手术术前注意事项有哪些
46、想看看阴道紧缩效果图
47、巧手自制DIY眼膜 双管齐下去皱补水
48、e光祛斑价格是多少
49、埋线双眼皮进口线和国产的一样吗
50、天津隆胸手术
51、韩国鼻尖整形案例 鼻尖整形前后效果对比图
52、深圳乳房整形医院
53、佰草集太极面膜怎么用
54、 月经干净后第2天同房会怀孕吗
55、台州悠美丽思医疗美容门诊部
56、nomos是什么牌子？nomos手表属于什么档次？
57、面部吸脂恢复过程图 脸上做完吸脂恢复过程难熬吗
58、公司年会适合扎什么发型 六款气质扎发让你光彩照人
59、垫鼻子整容
60、腿部吸脂的价格和四大方面有关
61、拉皮除皱需要多少钱?
62、瑞蓝3号玻尿酸好吗 玻尿酸瑞蓝2号和瑞蓝3号的区别是什么
63、全切双眼皮缝合几层啊多少钱
64、olay小哑铃多少钱 olay小哑铃金色和银色有什么区别
65、鼻子假体能坚持几年 鼻子假体的维持时间
66、夏季喝三种汤美白又祛斑
67、抽脂瘦小腿大概多少钱
68、牙齿美白快的方法
69、去眼袋和黑眼圈***的方法
70、“内地四大阔太明星”星座命理
71、腿部吸脂减肥术后三个月会不会**?
72、枣庄哪里做双眼皮好看
73、鼻翼缩窄术价格?鼻翼缩窄术价格是多少?
74、植发手术需要进行多长时间？
75、醋泡花生米的正确做法 保健偏方醋泡花生你会做吗
76、酸奶也美容 护肤八法（图）
77、广州曙光整形优惠
78、隆胸后悔死了 揭秘注射隆胸的危害
79、眼线笔什么颜色好看？眼线液的画法步骤
80、成都生物注射除皱的价格贵不贵？效果如何？
81、倩碧黄油怎么正确使用
82、埋线双眼皮多久眼皮就不疼了
83、怎样去黑眼圈和眼袋？
84、兰州亚韩整形好不好
85、双眼皮分全切和半切吗
86、安徽省红十字会医院
87、自体脂肪丰眼窝
88、河南埋线双眼皮多少钱
89、埋线双眼皮和无痕双眼皮哪个好
90、福州海峡整形双眼皮价格
91、女生夏天怎么保养皮肤 教你如何抵制皮肤衰老做完美女人
92、武汉做下颌角
93、上海光子祛斑价格
94、成都玻尿酸丰唇多少钱
95、vvc防晒帽多少钱?vvc女神帽在韩国卖多少?
96、anello是什么牌子？anello是**吗？
97、自然堂冰肌水怎么使用 自然堂冰肌水作用功效
98、卸妆棉可以洗脸吗 原来它功效还有这些
99、肿眼泡适合双眼皮手术吗多少钱
100、眼睛下面的眼袋黑眼圈