适合懒人的瘦腿法三天就见效哦 七招帮你甩掉小腿赘肉
想瘦腿，可是白天在公司忙了一天，回到家累成狗，哪里还有心思去健身城？别急，下面小编给大家介绍几个懒人瘦腿法，只要在家就可以瘦腿，三天就能见到效果哦，还等什么？快跟着做起来吧！ 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难，所以*要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 一、懒人瘦腿法三天见效：打松结实的小腿
1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 二、懒人瘦腿法三天见效：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 2.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 三、懒人瘦腿法三天见效：*后冲刺瘦腿物 进入*后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 四、懒人瘦腿法三天见效：站立提腿法 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
