秋季减肥营养餐食谱 让你越吃越瘦
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-05-02
减肥塑身如果单靠运动的话是达不到一个好的减肥效果的，而且随着天气的逐渐变冷，一些宝宝也不愿意去运动，这时候你就需要秋季减肥营养餐食谱，让你不但吃的好，还能吃的苗条！
番茄蔬菜汤 利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强！ 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 做法：1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(辣茎不去) 3、芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状； 4、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类。 芹菜猪腱汤 芹菜与猪腱的组合，具有帮身体消水利尿、消脂减肥的神奇功效！ 材料：半斤芹菜、1根红萝卜、300g猪腱、水3000ml、适量盐 做法： 1.切块的红萝卜及猪腱先放入锅中，加入3000ml水，用中火滚约1小时。
2.再放入芹菜后用中火煮沸，即可加盐调味食用。
番茄蔬菜汤 利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强！ 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 做法：1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(辣茎不去) 3、芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状； 4、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类。 芹菜猪腱汤 芹菜与猪腱的组合，具有帮身体消水利尿、消脂减肥的神奇功效！ 材料：半斤芹菜、1根红萝卜、300g猪腱、水3000ml、适量盐 做法： 1.切块的红萝卜及猪腱先放入锅中，加入3000ml水，用中火滚约1小时。
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