男生饮食减肥*快的秘诀 一周减肥的食谱推荐
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-05-08
减肥的时候，可以通过饮食减肥，那么制定一周的减肥食谱，对于减肥是有很大的帮助的。
周一消水肿 早餐：薏仁粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克(泡水喝) 午餐：黄花菜1份+米饭半碗 晚餐：蔬菜汤1碗+米饭1小碗+枸杞30克(泡水喝) 这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，比较适合周一食用。 因为在周末的时候，人难免会大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易导致体内水分滞留，造成浮肿的问题。 这份食谱能帮助解决水肿的困扰，让减肥计划进行得更加顺利。 周二排*消脂 早餐：燕麦片1碗+低脂酸奶1杯 午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗 下午茶：草莓5颗 晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗 这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食。 而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内*素。
周一消水肿 早餐：薏仁粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克(泡水喝) 午餐：黄花菜1份+米饭半碗 晚餐：蔬菜汤1碗+米饭1小碗+枸杞30克(泡水喝) 这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，比较适合周一食用。 因为在周末的时候，人难免会大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易导致体内水分滞留，造成浮肿的问题。 这份食谱能帮助解决水肿的困扰，让减肥计划进行得更加顺利。 周二排*消脂 早餐：燕麦片1碗+低脂酸奶1杯 午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗 下午茶：草莓5颗 晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗 这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食。 而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内*素。
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