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青春期按摩丰胸步骤图简单的手法助你变大波

项目：其他整形来源：花容网 4次阅读 2020-05-09

丰胸是要从发育期开始的，不仅要用对方法，还要注意饮食呢。今天小编就来说一说青春期应该如何按摩丰胸吧，想让胸部发育的更好的妹子们赶快看过来吧！

　　青春期按摩丰胸步骤是怎样的？ 　　按摩手法一 　　1、先在胸部与颈部处均匀涂抹美乳霜。　　2、然后利用指腹从乳沟*低处开始，顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作，做二十下以上。　　3、然后用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩20分钟。　　按摩手法二 　　用手按摩乳房下侧至腋下间的皮肤，因为肝经、肾经、胃经等经络均经过此通向乳房，通过按摩可促进乳房的发育，从而起到隆胸丰乳的效果。　　按摩手法采用旋转按摩法，一般在晚间睡前进行，按摩10-15分钟，一般坚持三个月就能见效。　　按摩手法三 　　1、五指分开呈弓形，指腹放在乳房周围，垂直向下压放数次。

　　2、然后手指向内轻用力抓放数次，*后用双手托盖在乳房上，在其表面旋转按摩。　　每天至少一次，2个月左右即见效果。注意按摩时不可触及乳头。　　按摩手法四 　　在胸部涂抹精油。手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作，重复20次。双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。　　青少年吃什么能丰胸？ 　　1、高蛋白质的食材 　　要让胸部长肉所需要的不是脂肪，而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了减肥偏食的话，就一定不可能成就丰胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉，并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高，*好的食材是食用鸡胸肉。　　除了肉类以外，像是鱼类、蛋、乳制品、豆类也都是高蛋白质的食材，1天的饮食*好能均衡摄取。

　　2、坚果、种子类食物 　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。　　而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。　　3、补充胶原蛋白 　　乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。　　含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。　　4、促进代谢的食材 　　促进代谢也是美胸的一个重点。配合按摩、泡澡及运动，多留意饮食以促进代谢。　　能促进代谢的食材就是根茎类的蔬菜，像是红萝卜、洋葱、大蒜、莲藕及牛蒡等，可以积极使用于炖菜及味噌汤里。

青春期按摩丰胸步骤图 简单的手法助你变大波

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