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腹部怎么按摩能够瘦下来打通经络快速燃脂

项目：其他整形来源：花容网 9次阅读 2020-05-12

肚子上的肉肉实在太讨厌了，想减肚子的决心是越来越大！既然按摩能**促进血液循环，减少赘肉的堆积，那么每天按摩肚子能减肥吗？坚持按摩肚子能不能达到燃烧脂肪的效果呢？下面小编就给大家详细介绍一下正确按摩瘦腹的方法，一起来了解一下吧！
　　下腹部的反向体操 　　这是在等车时也可以偷偷做的反向体操，能够拉伸肩背部肌肉，锻炼出优美的身体线条。*重要的是，让松弛的下腹部变得紧致! 　　Step1锻炼下腹部的“反向”体操 　　1、双腿分开比肩略宽，背部伸直，有意识地以足底中央为中心站直。两手在背后交叉，感觉把肩胛骨向后拉。　　2、在A的状态下使膝盖向前，感觉肩胛骨进一步向中间靠拢，把两臂向后压，直至下腹部有拉伸感为止，做10次。　　3、从后面看的姿势。通过下压手臂来让肩胛骨靠近中央，腿部稍微向内收紧。　　Step2锻炼上腹部的“拧”体操 　　1、双腿分开比肩略宽，两手叉腰。　　2、双手叉腰，膝盖向前，身体后倾。　　3、保持身体的姿势，手从腰部离开，两肘弯曲，手臂左右活动。
　　4、不改变膝盖的高度，脸向着正面，整个上半身左右运动是关键。虽然相当费劲，但很明显就能感觉到上腹部的锻炼效果。共做10次。　　按摩减肚子的*佳时间 　　每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过，要想起到更好的效果*佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说，睡前按摩肚子还可**促进安眠哦。　　另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一层楼，建议洗澡时配合涂一些减肥精油，这样搭配按摩，瘦身功效杠杠的。　　按摩减肚子按多久才瘦 　　下述的按摩肚子手法共分为四个动作，每次按肚子每个动作建议不少于3—5分钟，每次坚持四个动作都做一遍，并且每个动作都做到位。这样每天坚持按揉腹部，2—3周一定会见效的。　　超实用减肚子方案彻底甩赘肉： 　　1.要减肚子先多喝水 　　天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能**帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。　　2.挺腰直身端坐减肚子 　　弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看上去大腹便便。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
　　3.多动臀部有益处 　　经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动臀部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。

腹部怎么按摩能够瘦下来 打通经络快速燃脂

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