乒乓球可以减肥吗 打乒乓球多久开始燃脂
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-05-14
乒乓球可以减肥吗？里约奥运结束了，但是大家还沉浸在奥运带来的运动狂欢中，洪荒女神傅园慧，游泳健将孙杨，还有游泳界的男神宁泽涛相信大家都是念念不忘的，但是别忘了，我们*骄傲的乒乓球项目，马龙的嘶吼、张继科的撕衣服等等庆祝胜利的动作是不是拨动了你的少女心？很多人看完奥运爱上这些奥运男神的同时也会爱上乒乓球运动，尤其是想减肥的妹纸关心的是乒乓球能不能减肥呢？减肥效果好吗？下面我们就一起来探讨一下这个问题。
打乒乓球能减肥吗 打乒乓球能减肥，但是效果一般。乒乓球运动并不是高强度的运动，虽然过程中前后左右运动，但是属于低强度的有氧运动，运动幅度不大，消耗热量也不大，燃脂效果不好。根据调查显示，一个小时乒乓球运动消耗的热量相当于半个小时跑步消耗的热量。 打乒乓球多久开始燃脂 打乒乓球需要一个小时以上才会有燃脂效果，想要打乒乓球减肥的话，每次运动要在2个小时以上，而像其他的减肥运动，比如跑步、游泳、骑自行车等都是半个小时开始燃脂。因此打乒乓球并不是很多的减肥方式。 打乒乓球是趣味运动 打乒乓球不仅减肥，而且还可以愉悦身心，相比其他减肥运动跑步、瑜伽、骑自行车等比较有趣，打乒乓球对身体协调性要求较高，需要手臂和腿部，腰部的配合，围着台桌跑来跑去，***的就是减腿部和胳膊上的肥肉。 打乒乓球的注意事项 1、如果想要打乒乓球来减肥， 每次运动时间不低于2个小时，不然没有减肥的效果。
打乒乓球能减肥吗 打乒乓球能减肥，但是效果一般。乒乓球运动并不是高强度的运动，虽然过程中前后左右运动，但是属于低强度的有氧运动，运动幅度不大，消耗热量也不大，燃脂效果不好。根据调查显示，一个小时乒乓球运动消耗的热量相当于半个小时跑步消耗的热量。 打乒乓球多久开始燃脂 打乒乓球需要一个小时以上才会有燃脂效果，想要打乒乓球减肥的话，每次运动要在2个小时以上，而像其他的减肥运动，比如跑步、游泳、骑自行车等都是半个小时开始燃脂。因此打乒乓球并不是很多的减肥方式。 打乒乓球是趣味运动 打乒乓球不仅减肥，而且还可以愉悦身心，相比其他减肥运动跑步、瑜伽、骑自行车等比较有趣，打乒乓球对身体协调性要求较高，需要手臂和腿部，腰部的配合，围着台桌跑来跑去，***的就是减腿部和胳膊上的肥肉。 打乒乓球的注意事项 1、如果想要打乒乓球来减肥， 每次运动时间不低于2个小时，不然没有减肥的效果。
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