酸奶可以直接喝，对胃没有刺激，可以补充脸部营养，滋润皮肤，有一定的美白效果，长时间坚持使用可以达到很好的改善肌肤的效果，酸奶还可以敷脸，内外兼修，能起到去斑兼美白的效果。
用酸奶敷脸有什么好处
酸奶可以直接喝，对胃没有刺激，而皮肤也像人的胃一样，平时我们涂的东西有什么化学成分，皮肤会吸收到血液里面。如果吃的东西摸脸上，对皮肤的刺激会降到*低。
酸奶可以补充脸部营养，滋润皮肤，有一定的美白效果，长时间要坚持可以达到很好改善肌肤的效果。
酸奶敷脸适合肌肤：中性和干性
干性肌肤可以用酸奶补充脸部营养，滋润皮肤。如果是油性肌肤，就可能会产生脂肪粒和疙瘩，所以酸奶面膜是比较适合中性和干性肌肤。
酸奶敷脸步骤
要确定是真正的酸奶，不要买到乳酸饮料，真正的酸奶是粘稠状的。
*先先清洁脸部，先用热水扑面，让脸部毛孔张开，挤出适量洗面奶抹上，揉搓之后洗净，再用温水洗脸，让毛孔慢慢收缩。
然后酸奶均匀的涂在面部，躺在床上，可以闭目养神，但是不能笑，笑是做面膜的大忌，做面膜时笑更容易长皱纹，一周一次即可。
15-20分钟后，用温水轻轻的将酸奶洗掉即可。
酸奶敷脸可以祛斑吗
每晚洗完脸后，将酸奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白。
除了敷脸，饮用也可以。酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够**地抑制酷氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期喝酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能**地改善血液的酸城度，减少皮肤中色素斑的形成，井对黄褐斑、雀斑等各种色斑有‘定的消解作用。
当然是纯牛奶比较好，酸奶是经过发酵而成，有一定的酸性。角质层较薄的人会引起红血丝。
方法一制作：取牛奶，蜂蜜，柠檬汁各100 毫升，加5粒维生素E调匀。使用方法：将之均匀擦在脸上，保留15 分钟左右，然后用清水洗净。这种面膜可促进老化细胞脱落，新细胞再生，从而使皮肤亮泽。
方法二制作：取牛奶100 毫升，草莓50 克，放入杯中捣烂如泥，加面粉调成糊状。使用方法：均匀敷脸，20 分钟后洗去，一周使用2-3次。此面膜可防止皮肤干燥，老化，使皮肤光滑，湿润。
方法三制作：将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1，搅拌均匀成糊状。
使用方法：然后往脸上抹，轻轻按摩脸部，20分钟后洗掉，再擦上密肌霜。
此方法可使皮肤清美白洁净，并可祛除脸部色斑。
