腿型不好看怎么办 如何修正O型腿

项目:其他整形 来源:花容网 15次阅读 2020-05-27

现在人很多因为个人的习惯原因造成腿型不好看,这样很影响外型的美丽,所以今天小编就和大家一起来了解一下如何改善和修正腿型吧。

腿型不好看怎么办

1、靠墙站立

靠墙站立是一种很好的塑形方式,既不需要借助其他的工具,做起来和很简单,坚持每天早晚靠墙站立十分钟就可以起到修饰腿型的作用。在靠墙站立的时候要注意身体一定要笔直,小腿尽量的贴近墙壁,坚持一段时间之后会发现腿部变得越来越直,并且这种方法还具有减肥瘦身的效果,尤其是在饭后站立。

2、选择合适的鞋子

腿型不好看和我们平时穿的鞋子也有很大的关系,鞋子会影响一个人走路的姿势,如果经常穿不合脚的鞋子很容易导致腿型变得难看。另外不合脚的鞋子还会影响腿部的血液循环,长期下来自然而然就会改变腿型。

3、注意坐姿

很多人在坐着的时候喜欢跷二郎腿,但这是一个非常不好的习惯,长期跷二郎腿不仅会导致腿变粗,对于腿型也是有影响的。想要拥有好看的腿型,那么我们在坐着的时候就尽量不要跷二郎腿也尽量不要盘腿坐或是跪坐,这些姿势都有可能导致腿部弯曲,想要塑造腿型在坐着的时候就应该有意识的让腿笔直的放置。

4、拉伸腿部

经常做一些腿部的拉伸运动也有利于塑造腿部的线条,在生活中可以利用空闲时间多多做一些压腿以及拉伸的动作,不仅帮助改善腿型,还可以起到一定的瘦腿作用。

如何修正O型腿

1.*先用泡沫轴放松自己大腿上的的髂胫束,髂胫束位于大腿外侧偏前部份。原理:大部分o型腿都是由于 自己大腿内侧肌肉力量太弱,导致大腿内外肌力不平衡,从而小腿(胫骨和腓骨)和大腿(股骨)存在剪切力(相对旋转),所以我们现在需要放松大腿外侧肌肉。

2.缩骨盆,平躺在瑜伽垫上,腿部抬起,双脚向内挤压约莫1分钟,休息15秒继续。做4组,原理:身体是一个整体,一个部位有问题会影响O型腿不光腿部有问题,髋关节也会有相应的旋转以及肥大。

3.靠墙站立,让自己的后脑勺,肩膀,臀部,小腿贴住墙,这时脊柱会和墙形成一个间隙,这个间隙*好可以放进一个手掌,原理:运用上一条的原理,连锁效应,腿型问题一般会导致一定程度的股骨前倾或者后倾问题。

4.晚上睡觉的时候,用绑腿带将腿绑住,绑法是膝盖下5cm,膝盖上5-10cm左右绑住。 

O型腿误区

1.O型腿的形成,自然是有原因的。不可能一个人就无缘无故形成了O型腿。相当多的人,都把O型腿形成的原因,归结到遗传上面。认为自己的O型腿是天生的毛病,罪责就来自爹娘身上带来的O型腿基因。还有一些有O型腿的朋友,就特别担心自己的宝宝,将来也像自己一样,会遗传到O型腿。

2.这种看法,其实就是对O型腿的一个误解。O型腿在医学上称为膝内翻,是膝关节正常力的分布被破坏,使膝关节内侧所受的力增大,外侧相对减少导致的膝关节侧向翻转。具体的成因主要是很多行走、站立、运动习惯,使膝关节外侧韧带松弛,使得两侧韧带力量失去均衡,小腿骨被牵拉着向内侧旋转弯曲,从而出现膝内翻,即O型腿。

3.在众所周知的O型腿产地日本,大部分人都有O型腿,这就跟他们习惯跪式的生活方式很有关系。O型腿的形成,与遗传的关系并不大。之所以父母与孩子都有O型腿,原因很简单,**是因为本来有O型腿的人的比例就很高,父母与孩子都有O型腿的几率就不是很低;第二,如果硬要说遗传问题的话,往往子女和父母的生活习惯具有相似性。如果父母带有导致O型腿的习惯,而子女学会了,形成O型腿的概率就会提高。

4.在形成O型腿之后,腿部的受力线偏移,受力点移到内侧,膝关节内侧磨损越来越严重,从而随时间推移,O型腿还会逐渐加重。要注意的一个导致O型腿形成的一种原因,就是你的鞋跟。如果女孩子常穿鞋跟后外侧磨损严重的鞋子,也会导致膝盖外侧韧带受力过大而松弛,导致O型腿。运动不当会导致O型腿,像踢足球、练体操、打乒乓球、打羽毛球的人,有O型腿的比例就比普通人群要高很多。

如何纠正X型腿

一、 骨盆后倾练习

这个动作有点类似于臀桥,但和腿桥还有一些区别。平躺于瑜伽垫上,屈膝,双脚与肩同宽,可以将双手置于腰下或放在身体两侧,卷腹,逐渐将骨盆向后卷动,不需要像臀桥那样将身体绷成一条直线,只需要轻轻抬离垫子,感受骨盆后收的感觉。这个动作需要做30次。

二、 大腿内侧的拉伸

蹲下,将一只脚向侧面伸直,双手撑地保持平衡,另一只脚约向外45度打开,向下沉髋,利用身体的自重向下压,以拉伸大腿内侧。这个动作虽然简单,但大家也一定要简直做标准哦。这个动作两侧各需要完成半分钟。

三、 拉伸髂腰肌

向前做一个弓步,后面的一条腿向后尽量伸直,膝盖着地,向下沉髋,可以将与后面一条腿同侧的手上举,身体可以向前面那条腿的方向做一个小幅度的旋转,另一侧手可以扶住墙或者其他物体帮助保持平衡。

四、 俯卧抬腿

俯卧于垫上,双手放于身体两侧,依靠臀部的力量向上抬起一条腿,感受臀部收紧发力,这个动作需要尽可能地向上抬。这个动作需要两侧各做20次。

五、 蚌式开合

侧躺于瑜伽垫上,一只手枕于头下,另一只手放于胸前,膝盖微屈成约120度,髋微屈,以双脚踝和骨盆的连线为轴线转动上面一条腿,这个动作需要两侧各做30次。

六、 大腿后侧拉伸

一条腿跪于垫上,另一条腿向前伸直,双手扶于腿两侧的地面,脚尖向前勾起,身体向前俯、向下压,感受大腿后侧的拉伸。

1、**三点式双眼皮价格贵割双眼皮贵
2、唐山玻尿酸隆胸价格
3、 已生了女儿的成功经验
4、圆脸适合哪些短发
5、如何去黑眼圈的小偏方
6、双眼皮手术几天后可以化妆
7、roem什么价位?roem衣服贵吗?
8、圆脸女生适合什么发型
9、罗布麻茶的副作用 不适合喝罗布麻降压茶的人
10、鼻软骨隆鼻有后遗症吗
11、做完眼袋为何会有黑眼圈,怎么去掉?
12、男士祛痘印的小窍门 六种让男人祛痘不留印的方法【图】
13、自体脂肪填充法令纹**成活率
14、双眼皮会后来长出来吗
15、双眼皮+开眼角真人案例效果图片展示~
16、太原迎泽医学美容医院
17、做埋线双眼皮的危害有哪些呢
18、粉底膏怎么用 这些方法使粉底更加贴合肌肤
19、纳米无痕双眼皮多长时间可以恢复好
20、瘦脸精油真的有用吗 是不是被骗看完这些就真相了
21、双眼皮割哪种好一点的
22、熬夜没有黑眼圈有眼袋
23、延安牙齿矫正医院排行
24、做完眼袋眼睑下翻怎么办?之后应该注意什么?
25、假体隆鼻材料的优缺点
26、爽肤水有什么用 如何确定爽肤水足够量
27、做黑脸娃娃的费用是多少?需要做几次?效果能管多久?
28、墨绿色配什么颜色好看 墨绿色适合哪些颜色
29、眼线液笔干了怎么办 小妙招恢复出水流畅
30、宁德鼻翼整形医院
31、怎么在手上画伤口
32、stussy**一般多少钱 美国当红潮牌
33、冰点脱毛哪种比较好
34、双眼皮做全切多久能恢复自然
35、自体脂肪面部填充会青紫吗?
36、自体脂肪填充额头填的太高可以改善吗?
37、自体脂肪填充苹果肌的存活率
38、带牙套什么年龄好
39、哪个牌子的vc精华液好 vc精华液大合集
40、夏季年轻男生如何穿搭 夏季年轻男生穿搭方法
41、小艾的肥厚鼻尖矫正术记录簿,精致鼻头让她重获新生!
42、做颧骨整形术要注意什么
43、悦诗风吟火山泥面膜怎么样 因人而异褒贬不同的使用评价
44、澳洲木瓜膏的使用禁忌 这三点必须谨记
45、注射隆鼻多少钱?注射隆鼻要注意什么吗?
46、眼睛本来是双眼皮一个变成单眼皮怎么办
47、刘海长长过渡期怎么弄 用夹子夹刘海3个简单方法
48、双眼皮手术多少天能完全恢复自然
49、外切眼袋下眼睑外翻多久能好
50、额头打了除皱*多久能躺
51、数码定位双眼皮能维持多久
52、小气泡清洁流程 小气泡清洁原理
53、双眼皮是埋线好还是割了好
54、巨大乳房缩小术只是抽取胸部多余的脂肪吗 术后如何护理
55、赣州俪人医疗美容王新杰做鼻整形怎么样
56、夏天头发染什么颜色好看 *IN发色潮范十足
57、黄褐斑是**斑吗?黄褐斑能自己消退吗?
58、唇周边长痘怎么办?唇周边长痘怎么去除?
59、女性高超潮方法
60、北京英煌医疗美容诊所有哪些医生?技术如何?2019全新价格表
61、宁德鼻翼肥大手术
62、双眼皮修复术后多久可以化妆了
63、【美丽修行】鼻梁矫正多少钱?
64、怎么可以解决脱发的问题
65、自体脂肪填充额头后凹凸不平怎么办?
66、纹眉结痂后用手抠掉了怎么办 纹眉结痂后用手抠掉了需要做什么
67、pu皮革是什么材料 一种人工皮革
68、小腿吸脂减肥价格多少呢
69、开封解放军155医院医学整形激光美容中心
70、仿生隆鼻子是什么?
71、eland是什么牌子 商场常见服装品牌
72、粉底液买黑了怎么拯救 粉底液色号怎么选
73、周口创美纹绣微整形培训机构
74、蜂蜜的功效与作用,喝蜂蜜水的好处,吃蜂蜜有什么好处
75、white conc磨砂膏多少钱_专柜价格
76、内双肿眼泡双眼皮手术多少钱啊
77、***与***情史 ***与***事件介绍
78、zirh适合什么年龄?zirh仕颜适合什么肤质
79、广州做开眼角医生
80、初学化妆如何画眼妆
81、假体隆鼻鼻小柱能动
82、森女系的搭配方法 森女系怎么搭配好看
83、武汉媄妲朱晓浩鼻综合案例,文末附整形前后对比图
84、白醋洗脸可以杀螨虫吗 经常用白醋洗脸好吗
85、做了双眼皮还能复原吗
86、双眼皮修复多长时间恢复
87、 炉甘石孕妇慎用
88、体质差的人自体脂肪面部填充**吗
89、简单快速消除黑眼圈
90、兰州矫正牙齿专家
91、成都硅胶假体隆胸价格
92、什么是彩光嫩肤呢 彩光激光光子区别
93、全切双眼皮一般多久能恢复
94、假体隆鼻怎么样?
95、抬头纹怎么去除***抬头纹治疗要多少钱 去除抬头纹的价钱是多
96、天王黎明前妻迷人魅力背后,绕不开假体隆胸?
97、dw手表有什么含义?dw丹尼尔惠灵顿手表有什么寓意?
98、北京童仁医疗美容门诊部做假体隆鼻的恢复过程
99、去眼袋效果明显的方法是什么?
100、慈溪圣爱整形收费标准专家消息集合