产后妈妈必看 家务瘦身有妙招

项目:吸脂 来源:花容网 45次阅读 2020-06-16 何为极速吸脂瘦身法? 你知道什么是整骨瘦身法 产后瘦身

很多妈妈抱怨在生了宝宝之后,没有时间运动恢复身材。但事实上,做家务就等同于运动一样,可以帮助消耗卡路里。洗碗、拖地、烹饪等,都可以或多或少的消耗热量,只要再搭配饮食控制,雕塑身材不是难事。

产后妈妈必看 家务瘦身有妙招

一、日常家务所消耗的热量

1、清洗碗盘餐具

站立并且移动你的手去清洗碗盘和餐具可以帮助你燃烧卡路里。更重要的是,这区区的28卡路里就像你在跑步机上走10分钟一样。

2、站立熨烫衣物

这同样是一个你必须站立并且使用双手的苦差事。熨烫衣物可以帮助你燃烧28卡路里的热量,也就是像骑自行车10分钟2公里的距离。

3、清理垃圾灰尘

清理垃圾和灰尘这件苦差事可以帮助你燃烧29卡路里的热量,就像是走路或是慢慢骑自行车10分钟一样,

4、拖家裡的地板

不论你是使用拖把或是传统的蹲在地上擦拭,拖地可以帮助你燃烧42的卡路里热量。这就像是你跑步5分钟所消耗的热量。

5、每天烹饪食物

烹饪可以帮助你燃烧36卡路里的热量,就像是你游泳游自由式5分钟一样。更重要的是,如果饮食是你自己烹调,你可以坚持健康的饮食习惯。

6、擦洗浴室地板

这个重要的清洁方式可以燃烧你46卡路里的热量,这就像是你做100个仰卧起坐一样,效果非常惊人。

7、早上整理床铺

这是我们每天都会做的事情,整理床铺大概可以燃烧24卡路里的热量。它有它的健康好处,就像是做20个弓箭步一样。

8、浇花园裡的花

当你在浇水你的植物时,可以燃烧大约30卡路里的热量。这就像是你做10分钟的蹲下运动,简单又**。

 

二、其他产后瘦身应注意事项

1、搭配饮食控制

除了劳动身体之外,饮食部分也要控制。尽量食用健康、富纤维的食物,像是蔬菜和水果,这样可以控制你的卡路里摄取。

2、饮用大量的水

想要减肥瘦身,喝水也是一件很重要的事情。每天饮用足够的水,可以补充身体的水分,还可以帮助你代谢身体的*素。

3、慢慢咀嚼食物

很多妈妈为了照顾宝宝,吃饭都是囫囵吞枣,能吃多快就多块,但这样除了会影响消化之外,也很容易造成脂肪堆积。

产后瘦身食物

产后瘦身减肥食物1.牛奶

牛奶中含有丰富的营养物质,乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,同时也能影响胆固醇合成酶的活性,**减少胆固醇的形成。

产后瘦身减肥食物2.苹果

苹果是很好的减肥水果,对于产后瘦身也很有帮助,因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素,这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,也会明显消瘦。

产后瘦身减肥食物3.大蒜

张含韵就曾经用大蒜减肥法恢复了娇小可人的形象,所以大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物,能**减少血液中的胆固醇含量,防止血栓的形成

产后瘦身减肥食物4.韭菜

韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素,还有大量的胡萝卜素和膳食纤维,对肠胃蠕动有很好的促进作用,能帮助排除肠道中过剩的营养,消除多余的脂肪。

1、怎样让单眼皮变成双眼皮小妙招
2、碧欧泉粉水含酒精吗?碧欧泉粉色和绿色区别
3、高丝化妆水怎么样 雪肌精化妆水好用看得见
4、耳朵装好注意事项有哪些?常德凯尔美斯美容门诊部陈青珍评价高吗
5、起床快速消除黑眼圈
6、大连瑞丽整形美容医院李建刚怎么样
7、【医科大学总医院】高光打在脸的哪个部位
8、大口改小口恢复过程是什么呢
9、台州隆胸价格
10、开封光子祛斑医生
11、怎么修眉毛图解
12、***去除黑眼圈眼袋
13、丹东刘忠山整形美容
14、女人缺硒的症状有哪些
15、石家庄激光脱毛专家
16、下巴和脖子上的肉怎么减 注意细节轻松减掉赘肉
17、体脂秤是什么意思 为什么你需要一台智能体脂秤
18、合肥崔劲松整形美容崔莹莹做牙齿整形怎么样
19、九江做光子嫩肤
20、怎样去黑头*** 力荐4个热门去黑头的小窍门
21、做完双眼皮手术多久可以化眼妆
22、烤瓷牙价格跟医院有什么关系?
23、热玛吉四代核心的区别在于机器的作用原理吗?
24、双眼皮埋线和手术哪个好一点
25、上海小耳再造正规的整形美容医院有哪些
26、****与普通面膜的区别 ****几天敷一次
27、光子脱毛对胎儿有影响吗
28、周公解梦:梦见和别人打架是什么意思
29、阴唇变大了怎么回事
30、牛仔裤可以熨烫吗?牛仔裤怎么熨烫?
31、何文星做双眼皮怎样
32、凉山彝族自治州西昌雅美华西口腔美容
33、泉州东大整形医院价格表全新曝光
34、你适合阴蒂整形吗?看看就知道了
35、厦门汇丽整形外科门诊部
36、贵阳玻尿酸丰唇手术
37、北京三甲整容医院排行榜十
38、做o型腿矫正需要多长时间?全过程解析
39、宁德乳房整形医生
40、不开刀不手术双眼皮的技术叫什么
41、鼻头缩小怎么样
42、眼袋打除皱*为什么没效果
43、假体隆鼻价格一览表
44、宝宝喝奶粉上火是怎么回事 宝宝喝奶粉上火怎么办
45、不适合做双眼皮手术的4类人
46、打玻尿酸多少钱一*
47、玻尿酸填充法令纹对比,我的真实恢复过程~
48、重庆隆鼻耳软骨鼻子
49、综合去除红血丝,恢复肌肤之美
50、口腔科普:牙齿疼痛引起耳朵里面疼是怎么回事?该怎么办
51、割双眼皮多久恢复正常饮食
52、恶露快干净的前兆
53、绣眉价格表
54、郑州电波拉皮除皱医生
55、鼻尖矫正:低鼻尖和高鼻尖整形有哪些区别?
56、干皮为什么还长痘 干皮长痘痘的原因
57、上海武警医院范德厚整形怎么样
58、埋线双眼皮几天可以沾水吗有影响吗
59、汤唯金泰勇结婚照曝光 对比汤唯西雅图婚纱照图片
60、5个简单的瑜伽减肥方法
61、完美沐浴露有那么好吗 完美沐浴露功效
62、双眼皮加上眼睑脂肪填充
63、三门峡面部填充吸脂除皱好的医院哪家好
64、痔疮手术和双眼皮手术哪个疼
65、揭阳假体丰胸价格
66、夏季减肥可以多吃什么 这5种食物可以帮助减肥
67、后化妆品系列哪个好 五款后护肤品系列介绍
68、六盘水激光祛眼袋怎么样
69、广州曙光整形刘杰伟怎么样
70、精油按摩后多久能洗澡 6小时后洗澡*佳
71、锁骨发是剪的还是烫的 锁骨发适合什么年龄
72、仰卧起坐能减肚子吗 切莫陷入减肚子误区
73、猫眼墨镜适合什么脸型 猫眼太阳镜什么颜色好看
74、去角质慕斯搓出来的是什么 慕斯去角质都是假的吗
75、去上海做双眼皮多少钱啊
76、北京抽脂去眼袋医生
77、pcd唇部修复精华
78、瘦脸*要一直打吗 只做到这一点瘦脸*就不用一直打下去
79、武汉伊美馨整形Nanofat除皱抗衰塑型 价格5800元买2
80、碧欧泉爽肤水好用吗 碧欧泉的补水保湿能力果然靠得住
81、双眼皮修复时间多久才能自然消肿
82、大庆注射丰下巴假体整形手术哪家医院好
83、微创丰胸价格
84、做全身光子美白效果好吗?有后遗症吗?
85、深圳做开眼角价格
86、酒糟鼻整形术,不要“红鼻头”
87、北大医院双眼皮多少钱?附案例
88、拉线眉笔适合什么人 笔芯太粗适合熟手
89、下眼睑细纹怎么解决
90、玻尿酸太阳穴填充术后注意事项
91、染发后可以用护发素吗 染发用护发素会掉色吗
92、瑜伽丰胸的*快方法 美人丰胸的瑜伽动作盘点
93、现在深圳割个双眼皮要多少钱
94、哪款睫毛增长液*好?6款能让短毛星人称赞的睫毛增长液
95、嗨体水光*是什么 嗨体水光*介绍
96、电睫毛器怎么用 烫睫毛器排行榜
97、夏季棉麻裙子搭配什么鞋子 棉麻裙子配什么鞋子
98、男士减脂增肌食谱一周
99、肋骨隆鼻术个人经历恢复过程效果图片日记
100、自体脂肪填充下巴能保持多久呢?