晚间香蕉减肥法 比起早上效果更好
造成超市都看不到香蕉的潮流，早餐香蕉减肥法常在电视和杂志上刊登，成为话题?取代早餐的香蕉减肥法，但只能吃香蕉这件事会让人感到压力，反而造成午餐和晚餐吃太多，减肥不成功反而变胖的人应该也存在吧！因此在这里要介绍给大家，以不同时点将香蕉融入饮食中，新的香蕉减肥法！
晚间香蕉减肥法的规则
这次要介绍的就是晚间香蕉减肥法和早餐香蕉减肥法*大的不同就是：
①吃香蕉的时间是晚餐前的30分钟
②并不是用香蕉取代正餐,在吃完香蕉后30分钟正常吃晚餐～
晚餐相对来说会摄取较多热量，在晚餐之前先吃根香蕉，自然就会减少晚餐的量，也能减少因为太饿而暴食的风险，这就是晚间香蕉减肥法的魅力?
吃的重点是慢慢咀嚼并进食2根香蕉。
搭配大约200ml（一杯）的热水或是茶（无糖）一起食用～
除减肥以外还有什么效果
为了得到饱足感在晚餐前慢慢吃香蕉，必然可以使晚饭的量减少。
因此也可以使一整天摄取的总卡路里减少，因而期待体重下降。
这也是晚间香蕉减肥法的魅力之一?
除了能变瘦以外，晚间香蕉减肥法也充满令人开心的美容效果。
香蕉不只含有维他命Ｂ、维他命Ｃ、钾、镁??等，美肌效果良好的胡萝卜素也丰富的包含在其中。如果持续吃香蕉的话，也可以使肌肤的弹力及含水量上升，据说也有可以使油份量变安定，肌肤的状况安定的效果。
含有丰富食物纤维及水份的香蕉，和改善便秘间有着相互关联，可以期待有改善痘痘和肌肤问题的效果
减肥使身材变纤细，但肌肤却变得灰暗粗糙
如果是晚间香蕉减肥法的话，就不必担心这些问题了。
香蕉也是令妈妈们开心的食材
香蕉可以说是能用便宜价格购入的水果。
一年之中有着稳定的价格和产量，*近不只是超市或菜市场，甚至是便利商店也可以买到。
即使放在常温的环境下也可以保存许多天，吃的时候也只需要剥皮，也不会弄脏手。
香蕉是在婴儿离开副食品初期，就可以拿来喂他们吃的东西，因此对有小孩子的家庭来说，是不可欠缺的存在?
为了自己要减肥而买了新食材，还要多花钱，是谁都不希望的。
在吃饭时间，只有自己吃着和小孩们及老公不一样的减肥料理，一定觉得很寂寞吧！
对妈妈来说比较起来，晚间香蕉减肥法容易尝试，也是另一种魅力。
在香蕉的食用方法上下功夫?
即使是晚间香蕉减肥法，每天吃香蕉应该也会感到厌倦??
这种时候，在吃的方法上下些功夫也OK?
放进烤箱中稍微烤一下，使用少量的橄榄油及椰子油??等煎一下，香蕉中也含有的果寡糖成份会因此而增加哦！
此外将剥皮後的香蕉，用保鲜膜包住後冷冻，也十分推荐。
冷冻後，香蕉的多酚量彷佛也会增加，在吃冷冻香蕉时，为了不让身体变冷，可以和热饮一起食用。
但是要注意的是，比较没有咀嚼的机会。
把香蕉打成冰沙後，会使咀嚼次数变少，减肥的效果也会减半，请一定要注意。
还有就是如果是无糖的话，使用优格、肉桂、可可粉等香料也OK。
一边享受香蕉许多不同的食用方式，一边将减肥持续下去吧！
