蔬菜减肥方法 吃什么蔬菜减肥效果好
项目：其他整形
来源：花容网
1次阅读
2020-08-25
蔬菜减肥方法 1. 苹果瘦身法 苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随者尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次*多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。 2.蔬菜汤瘦身法 将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用，容易造成营养不良。 3.香蕉瘦身法
每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
4.西红柿瘦身法 虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排*，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。
注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。 5.薏仁瘦身法 薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有丰富的纤维质，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭、薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。
注意事项：单靠大量进食薏仁减肥，是难有显著功效的，必须配合饮食习惯及分量，兼持续定时做运动，才能达到减肥的效果。
6.韩国泡菜瘦身法 食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热，因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢；而且辣椒具有可以抑制食欲的作用，故此*好选择在餐前吃泡菜，至于分量则可按个人喜好而定。 注意事项：由于韩国泡菜多十分辣，故此肠胃不佳者切忌用此方法减肥。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次*多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。 2.蔬菜汤瘦身法 将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用，容易造成营养不良。 3.香蕉瘦身法
每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
4.西红柿瘦身法 虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排*，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。
注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。 5.薏仁瘦身法 薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有丰富的纤维质，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭、薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。
注意事项：单靠大量进食薏仁减肥，是难有显著功效的，必须配合饮食习惯及分量，兼持续定时做运动，才能达到减肥的效果。
6.韩国泡菜瘦身法 食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热，因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢；而且辣椒具有可以抑制食欲的作用，故此*好选择在餐前吃泡菜，至于分量则可按个人喜好而定。 注意事项：由于韩国泡菜多十分辣，故此肠胃不佳者切忌用此方法减肥。
1、简单**麻花辫扎发教程图解 初秋浪漫渡假扎出慵懒感
2、面部整形垫下巴项目方法如何选择?
3、冬天脸红发烫怎么办 什么皮肤冬天更容易脸红发烫
4、泉州美白牙医院
5、双眼皮手术多久能上班
6、怎么让双眼皮变宽小妙招
7、外切眼袋都会眼睑外翻吗
8、压线双眼皮能维持多久?压线双眼皮可以保持多久?
9、日常简单减肥方法 教你懒人如何减肥
10、双眼皮二次修复成功率多少正常
11、激光腋下脱毛要多少钱 激光腋下脱毛费用是多少
12、油性皮肤用吸油纸好吗 揭秘控油小偏方
13、上海朝天鼻整容要多少钱?朝天鼻整容**吗?
14、黄褐斑危害
15、***真的整容了吗 整容前做好心理辅导很重要
16、鼻头大鼻翼小面相
17、胎心监护结果怎么看 图文并茂教你看结果
18、上海九院韦敏颧骨内推前后对比图 颧骨内推有没有后遗症
19、花瑶花是哪个国家的 花瑶花适合什么年龄
20、如何才能去除黑眼圈眼袋
21、像素激光去疤真实效果恢复过程图 像素激光有用吗
22、手表镜面什么材质好？手表镜面哪种材质好？
23、北京乔爱军医疗整形医院价格表 附和谐变美案例
24、赣州鼻翼肥大医院
25、面膜纸多少钱一张？
26、祛痘印祛痘坑祛痘疤
27、自体脂肪填充法令纹术后注意什么
28、怎样去黑眼圈和眼袋
29、十个流行的去痘印小偏方
30、眼部长脂肪粒怎么办 如何去除
31、昆明射频祛斑价格
32、眼霜哪个牌子好 8款明星眼霜评测
33、嘉兴海宁维多利亚医疗美容诊所
34、开封张世念医疗美容
35、福州曙光整形美容医院假体垫下巴恢复日记，附价格表
36、全切双眼皮多久可以修复第二次手术
37、牙膏加白醋能祛斑吗 教你淡化斑点的妙招
38、怎样去除脚上死皮的小妙招
39、黑脸娃娃祛痘效果怎么样
40、仿生冠是什么？据说仿生冠和美容冠一样是真是假？
41、硅胶隆鼻的注意事项有哪些？一般能能保持多久呢？
42、熬夜没有黑眼圈有眼袋
43、celine box尺寸厘米数据,celine box有几个
44、双眼皮手术眼窝凹陷怎么恢复
45、双眼皮跟双眼皮能生单眼皮吗
46、男人戴黄金有什么好处 这些作用要清楚
47、下颌角整形的切口及危险性
48、肘部黑色死皮怎么去除 洗澡的时候别忘了搓这个地方
49、快速去黑眼圈和眼袋
50、埋线双眼皮俩个眼睛不一样宽怎么办
51、做双眼皮埋线价格表多少钱
52、假体隆胸10个人有9个做完后悔？后遗症这么恐怖
53、做双眼皮埋线好还是全切好___
54、懒人减肥方法大全 让瘦腰瘦肚子完美进行
55、割了双眼皮一只眼睛闭不上
56、自体耳软骨隆鼻手术恢复过程和前后对比图分享，变化太大啦~~~
57、***|玻尿酸注射去皱哪种方法好？有什么区别？
58、激光脱唇毛好吗
59、提臀如何护理？吸脂提臀术维持多久？让牛仔裤也能穿出性感翘臀！
60、2017东莞缔美整形美容医院完整价格表曝光
61、金镶玉戒指如何选购 金镶玉戒指一般多少钱
62、眼部皱纹要怎样去掉？去掉眼部皱纹的**方法有哪些？
63、双眼皮埋线几年后眼睛会发炎吗
64、咸阳哪家整容医院好
65、酸奶面膜用什么酸奶好 酸奶面膜怎么做美白呢？
66、橄榄油怎么美容？
67、面部吸脂有哪些优点
68、哈美莱郑东学鼻综合案例对比图真实心情分享哟~
69、新手怎样画眉毛自然又好看 五种实用眉毛画法
70、脂肪填充太阳穴后被撞了一下会发生什么？
71、橄榄油的功效与作用 橄榄油对护肤起到什么作用
72、moraz护足霜怎么样 moraz藦娜丝护足霜
73、自体脂肪填充额头风险大吗?哪种方法**吗?
74、肿泡眼做了埋线双眼皮眼皮还是厚的
75、单杠怎么练 练单杠的7大常见方法图解
76、欧式双眼皮需要多少钱
77、陌森太阳镜什么档次 平民品牌代表
78、复合彩光除皱效果好不好
79、没有修眉刀怎么修眉毛 教你如何修整眉形
80、美白*到底能不能打 它具有一定的风险性
81、眼袋黑眼圈整形医院
82、北京瑞兰除皱价格
83、古龙水和香水的区别是什么 古龙水是什么香调
84、想要变美，做了眼睑手术，你知道多长时间能好？
85、肉d素会让皮肤松弛吗、打肉d素后注意事项有哪些
86、如何**防止晕妆 教你**避免晕染尴尬
87、用保鲜膜包腿可以瘦腿吗 正确方法助你快速燃脂
88、什么是下颌角切除手术，有什么特点？
89、海口假体隆胸价格
90、常熟瑞丽美贝尔医院童艳梅解答玻尿酸填充苹果肌副作用有哪些？
91、中药减肥秘方月减30斤 五种配方总有一个能帮你
92、香蒲丽眼膜使用方法 你可能正在浪费眼膜
93、如何用洗脸皂洗脸 洗脸皂的正确用法
94、埋线双眼皮多久拆线可以恢复到原来的样子
95、玻尿酸隆鼻效果
96、正畸+开始年龄
97、宜昌美容整形手术哪个医院好
98、做纳米无痕双眼皮疼吗
99、晒伤后如何处理？晒伤后的皮肤如何修复？
100、北京延世整形优惠 3人同行肉d素3000元/人