怎么在一个月瘦十斤 做好这几件事想不瘦都难
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-04
怎么在一个月瘦十斤？相信这个问题是很多女生都想知道的问题，对于减肥没有人是不希望快速的，但是一定要讲究效率和方法，还有一点就是坚持，那么怎么做才能一月瘦十斤呢？下面就和小编一起看看吧。
早上定期排宿便 早上要早起7点一定要起床了，**件事就是咕嘟咕嘟喝温开水，这个是美白排*的秘方， 然后就是大便，没什么难听的，好听一点就是排*，如果你没有便意可以根据个人情况随便什么时候大便。我是学医的，我知道一天一定至少大一次便，否则不正常。排出宿便不仅有利于减肥而且有利于美颜。 然后就是按时吃早饭，不吃早饭不仅会笨而且会增肥。 少吃零食 对于学生来说，零食是一大劲敌，有不少学生就是喜欢吃零食，所以想瘦也瘦不下来，有些人就在减肥期间给自己找借口，比如说，将平时正常的饭菜量减少，然后在学习的时候肚子饿了就吃零食，特别是像一些高热量的零食，像油炸类、甜食等，这样下去会越减越胖，学生们如果想瘦下来，必须要少吃或者不吃这些高热量的零食。 一天喝够8杯水，水不宜喝太多 除了每天早上起来要喝水之外，平时也要多喝水，一天大概喝8杯就够了，如果喝太多很容易会造成水肿，这8杯水*好都是在白天喝掉，如果晚上喝，特别是在睡觉前一个小时，很容易会造成水肿，如果是水肿型体质那就不要喝太多水了。 早上吃煮鸡蛋 早上可以吃煮鸡蛋，这个瘦身方法对于学生来说也非常好，每天早天吃一个煮鸡蛋，蛋黄也要吃哦，这样不仅为身体提供营养还可以加快肠胃蠕动和减掉腹部脂肪，这么好的食物，学生可真要多吃了。
早上定期排宿便 早上要早起7点一定要起床了，**件事就是咕嘟咕嘟喝温开水，这个是美白排*的秘方， 然后就是大便，没什么难听的，好听一点就是排*，如果你没有便意可以根据个人情况随便什么时候大便。我是学医的，我知道一天一定至少大一次便，否则不正常。排出宿便不仅有利于减肥而且有利于美颜。 然后就是按时吃早饭，不吃早饭不仅会笨而且会增肥。 少吃零食 对于学生来说，零食是一大劲敌，有不少学生就是喜欢吃零食，所以想瘦也瘦不下来，有些人就在减肥期间给自己找借口，比如说，将平时正常的饭菜量减少，然后在学习的时候肚子饿了就吃零食，特别是像一些高热量的零食，像油炸类、甜食等，这样下去会越减越胖，学生们如果想瘦下来，必须要少吃或者不吃这些高热量的零食。 一天喝够8杯水，水不宜喝太多 除了每天早上起来要喝水之外，平时也要多喝水，一天大概喝8杯就够了，如果喝太多很容易会造成水肿，这8杯水*好都是在白天喝掉，如果晚上喝，特别是在睡觉前一个小时，很容易会造成水肿，如果是水肿型体质那就不要喝太多水了。 早上吃煮鸡蛋 早上可以吃煮鸡蛋，这个瘦身方法对于学生来说也非常好，每天早天吃一个煮鸡蛋，蛋黄也要吃哦，这样不仅为身体提供营养还可以加快肠胃蠕动和减掉腹部脂肪，这么好的食物，学生可真要多吃了。
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