屁股大胯宽怎么瘦下来 坚持一周改变明显
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-08
胯宽就会显得你屁股大，很多女人都对自己这两个部位不是很满意！其实，你的屁股也不是很大，是因为不够翘造成的！所以时候，你要是把屁股练翘一点，从视觉上看起来就没有那么大了！屁股大胯宽怎么瘦下来呢？
什么坏习惯造成屁股大胯宽？ 1、长时间坐着 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 2、爱跷二郎腿 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。 3、久站也会导致大屁股 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。 4、口味重 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。 减屁股缩胯的运动： 一、收缩锻炼臀大肌 做法：双手扶着椅背站立，右腿伸直，并压脚背，往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬，算1回、连续做30回后换脚。
什么坏习惯造成屁股大胯宽？ 1、长时间坐着 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 2、爱跷二郎腿 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。 3、久站也会导致大屁股 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。 4、口味重 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。 减屁股缩胯的运动： 一、收缩锻炼臀大肌 做法：双手扶着椅背站立，右腿伸直，并压脚背，往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬，算1回、连续做30回后换脚。
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