快速减肥更**的方法有哪些 减肥产品可信吗
项目：其他整形
来源：花容网
1次阅读
2020-09-09
众所周知，肥胖的女人很难穿上漂亮的衣服，然而由于不良的饮食和生活方式，为肥胖而烦恼的人越来越多，不仅女人有减肥的烦恼，很多过度肥胖的男性朋友也很苦恼，怎样解决这个问题，快速减肥呢？
现在就为大家介绍*快的减肥瘦身方法，让你快速瘦出迷人身材。减肥方法*重要还是要多运动！今天推荐一套减肥瘦腰瑜伽动作，坚持做这套动作能让你的腰部曲线变得完美。
1弯曲膝盖躺在垫子上，双脚脚后跟贴着臀部，双手自然伸直放松放在体侧，指尖靠着脚后跟。2臀部用力，把大腿和上半生挺起来，小腿垂直与地面，手臂和头部贴在地面上连结姿势不动。 3然后缓慢把身体放下，翻身金刚座跪在垫子，额头点地，双手向后自然放松。4放松后抬高臀部，左脚往前跨一大步，右脚保持脚背和膝盖贴地，双手放在左脚掌两边。 5左手手臂伸直往上伸展，身体随着手臂的力量伸张，眼睛望着左手手指端。然后换手换脚做另外一边。6四肢平躺在地上放松，然后把脚后跟蹬出去，双手自然放松在两侧保持掌心向下贴着地面。 7双手双脚同时抬起，头部也随着手脚一起微微抬起，眼睛注视这脚尖。注意脚后跟保持蹬出去的状态，双手双脚保持平行状态。8翻身俯卧在垫子上放松身体，双手在体后十指相扣握成拳状。
1弯曲膝盖躺在垫子上，双脚脚后跟贴着臀部，双手自然伸直放松放在体侧，指尖靠着脚后跟。2臀部用力，把大腿和上半生挺起来，小腿垂直与地面，手臂和头部贴在地面上连结姿势不动。 3然后缓慢把身体放下，翻身金刚座跪在垫子，额头点地，双手向后自然放松。4放松后抬高臀部，左脚往前跨一大步，右脚保持脚背和膝盖贴地，双手放在左脚掌两边。 5左手手臂伸直往上伸展，身体随着手臂的力量伸张，眼睛望着左手手指端。然后换手换脚做另外一边。6四肢平躺在地上放松，然后把脚后跟蹬出去，双手自然放松在两侧保持掌心向下贴着地面。 7双手双脚同时抬起，头部也随着手脚一起微微抬起，眼睛注视这脚尖。注意脚后跟保持蹬出去的状态，双手双脚保持平行状态。8翻身俯卧在垫子上放松身体，双手在体后十指相扣握成拳状。
