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四十岁的女人减肥食谱七大食谱帮你恢复完美身材

项目：其他整形来源：花容网 4次阅读 2020-09-10

爱美是女人的天性。女人到了四十岁，其生理和心理都会发生一些变化，特别是身体健康和皮肤问题，女人要是想保持完美的身材和年经的面孔，那就得在平时的时候多加的注重保养，其实平时我们除了要使用一些护肤产品外。饮食也是一个很好的保养渠道。这些食物可以帮助我们保持身材，下面和小编一起看看吧！
　
　一、塑纤果 　　　　选择塑纤果减少甜食摄入，能**减少脂肪形成，并消耗多余脂肪可是一种科学瘦身方法。塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。而且塑纤果在实现高效瘦身的基础上，更增强了美颜功效，能够**促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。　　　　二、奶香椰菜 　　　　用料：牛奶240ml，奶油少许，乳酪少许，椰菜100克。　　　　做法：*先将椰菜用纯水烫熟，用冷水冲，沥干后备用；接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状；*后，将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。　　　　这个菜式能提供身体日常运作所需的能量，健康又美味。　　　　三、佛手白菜 　　　　食材：　　　　白菜300g，肉馅100g，油，盐，葱，姜，香油，生抽，淀粉　　　　做法：　　　　1.肉馅中加入葱姜盐鸡精香油生抽搅拌均匀，加入水淀粉搅打至上劲，白菜帮洗净，切成8厘米的块，锅中烧开水，白菜帮放进去焯至透明，直接捞入冷水中，沥干水分，取一片放在盘中。　　　　2.从白菜帮中间均匀的划4刀，把肉馅放在上面，把白菜帮折成佛手形状，依次做好，码放整齐。上蒸锅蒸制10分钟，把滤出的汤汁倒入炒锅中，芶入薄芡，淋入香油，把芡汁均匀的浇在佛手菜上即可。　　　　四、胡萝卜忌廉汤(204大卡) 　　　　材料(2人份)：胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。　　　　烹调方法(15分钟)：　　　　1、将胡萝卜削皮洗净后，用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热3分钟，翻过来再加热2分钟。　　　　2、在耐热容器中放入加热好的胡萝卜，用勺子捣烂，再加点牛油和盐搅拌均匀，将牛奶也倒入碗中，继续用勺子搅拌，直到没有颗粒为止，封上保鲜膜，再次放到微波炉中加热5分钟，取出撒上芹菜叶碎即可。
　　　　五、红豆发酵饮 　　　　透过发酵红豆，更为提高红豆效果，可以解便秘、自然消肚腩。　　　　材料：　　　　红豆……1kg 　　　　糖……700ml 　　　　麦芽糖浆……300g 　　　　作法：　　　　1．红豆洗净后镇水12-24个钟，夏天8小时即可，要避免镇过久开始起泡。　　　　2．泡好的红豆放入锅中，将水加入至高于红豆2cm的水量，以中火煮滚后加盖转小火焖煮30-40分钟。　　　　3．等待红豆冷却之后放入玻璃瓶，加入糖与麦芽糖浆。置于室温24小时后，确实发酵后再放入冰箱。　　　　4．于冰箱冷藏1周后就可以开始饮用。　　　　饮用方法：　　　　每朝将50ml的红豆发酵饮加入150-180的冷开水中饮用。　　　　六、红豆粉醋丸 　　　　材料：　　　　红豆……1kg 　　　　天然发酵醋……500ml 　　　　麦芽糖浆……100g 　　　　作法：　　　　1．将红豆镇水1日。　　　　2．将红豆放在筛网上沥干，之后放在阴暗温暖的地方，8小时浇水1次，总共3次，让红豆发芽。　　　　*若不想用发芽红豆，可于洗净后直接晾干使用。　　　　3．将发芽红豆晾干2-3日。　　　　4．晾干的红豆用果汁机打成粉状。　　　　5．在红豆粉中加入醋，捏成一个个直径约2cm大小的丸，可加入麦芽糖浆提高黏稠度。　　　　6．将红豆粉醋丸保存在玻璃瓶中，每日早晚服用1颗，也可加入任何料理之中。
　　　　七、豆粉乳酪 　　　　嫌制作丸子麻烦，这个红豆粉乳酪，对排便特别有帮助。　　　　材料：　　　　红豆粉(作法如02红豆粉醋丸步骤1-4) 　　　　乳酪　　　　做法：　　　　在乳酪中加入1大匙红豆粉，可适量加蜂蜜，增滑顺度。

四十岁的女人减肥食谱 七大食谱帮你恢复完美身材

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