瑜伽丰胸的*快方法 美人丰胸的瑜伽动作盘点
瑜伽现在越来越普及，很多女生通过瑜伽来进行减肥和丰胸，那么哪些瑜伽动作对于丰胸有很大的帮助呢，下面小编就盘点一些适合女生丰胸的瑜伽。
瑜伽丰胸的*快方法：俯卧抬臂 1、在地板上铺上瑜伽垫，身体俯卧在瑜伽垫上面。 两臂张开呈“T”字状，手臂伸展出来离地面约5厘米左右。 2、保持姿势20-30秒，稍作休息重复这个动作5次、 3、保持上个动作的姿势，将两个肩胛骨一起内靠拢，起到加强周围肌肉的效果，让胸部曲线更加完美。 瑜伽丰胸的*快方法：鸟王式变体 1、身体坐卧在瑜伽垫上，下巴朝上，双臂交叉环绕，锻炼胸部的肌肉防止胸部外扩。 2、跪坐在瑜伽垫上面，双手掌心朝下平方在大腿上面。 双眼目视前方，左臂朝上右臂朝下，双臂交叉环绕，双掌相对。 3、用力吸气，双臂保持动作，上半身向后方下压，下巴朝上头部后仰，保持10秒。 4、用力吸气，上半身回正，恢复起初的跪卧状态。 瑜伽丰胸的*快方法：山式丰胸瑜伽 身体站直，上身下弯，双手在双脚后放十指相扣，形成一个山的姿势。 之后向前方挺胸，头部向后方仰，保持这个姿势，有规律地均匀呼吸，并保持3秒钟。 膝盖微微弯曲，使胸部向前挺，尽量用脸去触碰膝盖。 小提示：此瑜伽动作可增强胸部血液循环，促进胸部气血充足，从而刺激胸部增长，从而达到丰胸目的。 在进行这个动作时要特别小心，注意动作要缓慢，避免造成腿部筋骨拉伤。
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