喝咖啡会胖吗 咖啡伴侣不是纯咖啡喝下易发胖
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-20
喝咖啡会胖吗
先说结论：喝黑咖啡不会胖，但市售的咖啡饮料热量高，减肥期不建议喝。原因：
不同的咖啡含有高低不同的热量，所以我们应区分来看待。1黑咖啡热量低：喝黑咖啡不会胖
黑咖啡又叫清咖啡、纯咖啡：1大卡/100毫升冲泡后的黑咖啡热量相对较低，建议每天饮用不宜超过一杯。因为咖啡因一定程度上是会阻碍人体内钙质的吸收的，所以每天喝黑咖啡应适量。
喝咖啡会不会长胖？一杯100毫升的黑咖啡只有1大卡的热量，这么点热量都可以忽略不计了。不过我们说的黑咖啡是指清咖，也就是不加糖和奶的纯可可豆磨制的咖啡。
2咖啡伴侣热量高：喝咖啡伴侣易胖 咖啡伴侣：554大卡/100克554大卡热量什么概念呢？ 以你爬楼梯消耗的能量做比，爬楼梯十分钟，身体大概消耗63大卡。这样算下来，100克的咖啡伴侣需要你爬90分钟来消耗掉！ 咖啡伴侣主要是糖与脂肪，且大多添加氢化植物油，这种植物油不被身体消耗，很可能变成你的腹部脂肪。咖啡伴侣热量高且不健康，减肥期间不宜食用。 喝咖啡会不会胖？市售像咖啡伴侣这种都是添加了糖和奶精或者植脂末的，它压根就不是咖啡了。你一杯下肚后，血糖立马升高，血糖一高，胰岛素随之增加。胰岛素一增加，脂肪储存效率更高。某种程度上，喝咖啡伴侣更容易胖。所以喝咖啡尽量不要选择咖啡伴侣这种的。
喝咖啡的小贴士 1.市售的速溶咖啡、咖啡伴侣之类不那么健康，都含有较高碳水化合物，减肥期间应尽量少喝，建议少喝。 2.喝咖啡尽量不加糖及奶，这两样成分对脂肪分解有不利影响。 3.减肥期的饮料可以选择普洱茶、绿茶，无糖的茶饮料热量可以忽略不计，而且所含的茶多酚对减肥有好处。 喝咖啡会胖吗？喝咖啡会不会长胖？只要选对咖啡，适量饮用，就不会对您的体形有影响啦。
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