脱发初期如何调理？
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-22
脱发问题一直是现在很多年轻人比较担心的问题，因为一来形象在现在的工作生活中越来越重要，头发不得不说是形象的关键要素之一，二来紧张的工作生活又很容易导致脱发，所以如何在工作生活中做一些改善以避免脱发影响我们的形象是非常重要的。其实在脱发的初期，如果我们发现自己的头发掉的很多（一般指超过100根以上），宝宝们一定很恐慌不知道怎么办，其实如果不是雄性脱发的话，一般调理的话是可以达到**的目的。当然如果是雄性脱发，*好到医生处进行具体治疗（药物或者植发），调理主要可以起到一定的辅助作用。
饮食
民以食为天 人的生存离不开食物，尤其在现在的社会，生活节奏快，生活压力大，所以要更加注重饮食对人体营养的补充，来达到对身体损耗的平衡，同时补充头发生长的必需营养，减少脱发。一日三餐必不可少，因为每餐都是对身体能量一种补充，否则身体消耗过多得不到补充就会无法正常的运行。特别需要补充的是蛋白质、维生素、微量元素、碘类、少量的脂肪。大类的话就是坚果类、粗粮类、深色蔬菜类、适量肉蛋类。具体的食物有：豆浆、牛肉、菠菜、胡萝卜、海贝、海带、黑芝麻、黑豆。
睡眠
人的一生有3/1到1/4的时间在睡眠中渡过，可见有一个好的睡眠对人生是非常有价值的事情，睡眠的作用有很多，修复损耗储存能量，巩固记忆力，促进新陈代谢增进免疫力。关于睡眠的话，主要有两点：一是作息时间要规律，*好是早起早睡，不熬夜。二是睡眠时间要充足，睡眠质量要好。 这样才能保证睡眠对人体的**作用，不至因为睡眠问题导致身体的生理机能出现问题，引起并加重脱发。
心理精神
好像在哪里听过一句话叫：情急百病生，情舒百病除。人的精神因素对人体的身体生理机能的影响是巨大的，这个在医学研究上是普遍得到认可的。不得不承认精神心理因素是很多疾病的推动因素，同样不良的精神心理因素更同意导致脱发，那么我们是否可以改变它成为一个好的推动因素，为我们的身体健康和头发生长带来更好的影响。具体的做法：可以培养一些兴趣和爱好，投入到自己喜爱的事情中可以转移不良情绪同时可以改善精神状态。做一些运动，晨跑等有氧运动，也可以舒缓心情释放情绪。和朋友多交流多接触也可以增加快乐的体验。
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