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牛奶不能和什么一起吃七类饮食禁忌需牢记

项目：其他整形来源：花容网 1次阅读 2020-10-26

牛奶是很多家庭的必备品，但人们一般都是想喝就喝，没有考虑到时间，牛奶的禁忌。现在小编就来给大家说说牛奶不能和什么一起吃？牛奶和什么食物相克，不宜同食的。下面跟随小编一起来看看吧~ 牛奶不能和什么一起吃一、牛奶不能和橘子一起吃原因：失去营养效果，影响牛奶的消化和吸收。橘子中富含大量的维生素C，而维生素C有一定的酸性和很强的还原性i，极易被氧化。而牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，若同时服用，维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用。并且还会导致牛奶发生凝固，从而影响牛奶的消化(消化食品)与吸收。注意：在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果(水果食品)。正确做法：在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子和其他酸性水果。二、牛奶不能和米汤一起吃原因：破坏牛奶中的维生素A。牛奶含有维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素。而米汤、米粥、米粉则是以淀粉为主的食物，含有一种脂肪氧化酶。如果用米汤等拌牛奶，这种脂肪氧化酶就会破坏牛奶中的维生素A。正确做法：把牛奶与米汤、米粉开吃，防止其营养素受损。三、牛奶不能和酸性类果汁一起吃原因：导致消化不良或腹泻。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。正确做法：牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料如酸梅汤，桔汁、柠檬汁等。并且饮用两者时须相隔一个小时以上。#p#牛奶是很多家庭的必备品，但人们一般都是想喝就喝，没有考虑到时间，牛奶的禁忌。现在小编就来给大家说说牛奶不能和什么一起吃？牛奶和什么食物相克，不宜同食的。下面跟随小编一起来看看吧~ 四、牛奶不能和金*菇一起吃原因：导致消化不良。金*菇营养丰富，但是金*菇和牛奶一同食用会导致消化不良。正确做法：在食用完金*菇一小时后喝牛奶比较好。五、牛奶不能和药物一起吃原因：降低药效，影响健康。不少人喜欢用牛奶代替白开水服药，但是牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，不仅降低了药效，还会对身体的健康造成严重影响。正确做法：在服药前后1小时也不要喝牛奶，喝牛奶的前后1小时也不能吃药。六、牛奶不能和钙粉一起吃原因：影响两者的吸收效果。钙粉不要与牛奶混合在一起吃，因为牛奶和钙粉混合在一起会发生沉淀反应，影响钙和蛋白质的吸收。正确做法：钙粉可用温水冲泡。两者食用之间相隔一个小时以上*好。#p#牛奶是很多家庭的必备品，但人们一般都是想喝就喝，没有考虑到时间，牛奶的禁忌。现在小编就来给大家说说牛奶不能和什么一起吃？牛奶和什么食物相克，不宜同食的。下面跟随小编一起来看看吧~ 七、牛奶不能和韭菜、菜花、西兰花一起吃原因：影响补钙效果。韭菜、菜花、西兰花这些蔬菜中富含草酸，而草酸和影响牛奶中钙质的吸收，从而达不到补钙的效果。正确做法：两者食用之间相隔一个小时以上*好。牛奶什么时候喝*好1.早上早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。2.下午下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好，吸收也更**。3.晚上晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

牛奶不能和什么一起吃 七类饮食禁忌需牢记

牛奶不能和什么一起吃七类饮食禁忌需牢记