脚底穴位按摩减肥 月瘦10斤的方法
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-10-27
靠节食靠运动减肥都太辛苦，特别是在慵懒的夏季，没有什么快速减肥方法比脚底穴位按摩减肥瘦的更快，只要坚持做月瘦10斤不是问题！
脚底按摩减肥原理：人体所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。**实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。通过刺激脚底，也会加快排除沉积在组织周围的*素和废物。从而起的减肥瘦身的效果，下面就来看具体按摩方法！方法1、敲击脚底在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样做可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排*功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右即可。#p#靠节食靠运动减肥都太辛苦，特别是在慵懒的夏季，没有什么快速减肥方法比脚底穴位按摩减肥瘦的更快，只要坚持做月瘦10斤不是问题！
方法2、双脚晃动如果全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能*素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。方法3、赤脚行走这个方法*大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。#p#靠节食靠运动减肥都太辛苦，特别是在慵懒的夏季，没有什么快速减肥方法比脚底穴位按摩减肥瘦的更快，只要坚持做月瘦10斤不是问题！
方法4、按摩脚趾经常按摩脚趾不仅可以瘦身，还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。方法5、摩擦双脚让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，这个方法可以在短时间内加强体内排*燃脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠，特别是失眠的人士可以尝试。
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