10种**抗衰老食物有哪些 女人越来越年轻的秘诀
女性抗衰老不仅仅靠使用抗衰老护肤品，在饮食方面也可以多费些心思，如此能更有利于延缓衰老。那么有什么适合女性的**抗衰老食物？
西兰花
西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被证实是*好的抗衰老和抗癌食物。
除西兰花外，十字花科蔬菜还有椰菜花、芥蓝、球茎甘蓝、叶芥菜等。
冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C，它对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果。
经常食用有利于抵抗初期皱纹的形成，让皮肤保持柔嫩光滑的状态。
圆白菜
圆白菜也属于十字花科的蔬菜，它富含维生素C，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统时刻保持年轻的状态，还能帮助排除体内*素。
贝类
贝类含有维生素B12，有助于保持皮肤的弹性和光泽，健康皮肤。
紫葡萄
紫葡萄被称为“抗衰老之王”，它含有高于其他水果的抗氧化物质多酚，且有多种多酚种类。
另外它还含有白藜芦醇这种强抗氧化剂，能阻止健康细胞癌变和抑制癌细胞扩散。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E，能滋养皮肤、美白皮肤、抗氧化和抗衰老。
西红柿
西红柿富含番茄红素，它是同种类别的营养素中强有力的抗氧化剂。
不仅能满足人体对维生素和矿物质的需要，还能消灭氧自由基。
茶叶
茶叶是常见的饮料，它含有茶多酚，对多种癌症能起到预防的作用。
茶叶还具有很强的抗氧化性和生理活性，能起到很强的抗衰老作用。
核桃
核桃也叫长寿果，它具有很强的抗衰老作用，除此之外它还能减少患抑郁症的概率，经常吃核桃还可以减少乳腺癌和肿瘤的几率。
蜂蜜
蜂蜜含有很多种抗氧化物质，它不仅对延缓衰老有明显作用，还能净化血液和预防心脑血管的疾病。
以上便是10种**抗衰老食物，现在你知道吃什么延缓衰老了吗？
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