苦瓜怎么吃减肥效果好 喝苦瓜汁*佳时间

来源: 1次阅读 2021-05-15
   女性想要减肥是需要从饮食和运动两方面入手的,饮食方面可选择有利于减肥减脂的食物,苦瓜就是其中一种。那么苦瓜怎么吃减肥效果好?喝苦瓜汁*佳时间是什么时候?
  苦瓜怎么吃减肥效果好
  苦瓜汁:
  选取一根新鲜的苦瓜,洗干净去瓤后切成块状,放入榨汁机中榨成汁后饮用。
  一天一杯即可,过度食用容易造成肠胃过重的负担,肠胃不好的人不建议喝苦瓜汁。
  凉拌苦瓜
  选取一根新鲜的苦瓜,洗干净去瓤后切成片状,用盐水将苦瓜浸泡几分钟,能让苦瓜的苦味不那么浓,沥干水分后加入食盐、醋或花椒等调味品,搅拌均匀后食用。
  喝苦瓜汁*佳时间
  苦瓜汁建议在餐后45分钟左右再喝比较合适。
  苦瓜属于寒性食材,不建议空腹时使用,否则容易刺激到肠胃,而餐后45分钟再喝苦瓜汁对肠胃的刺激性会小很多,不影响餐后消化吸收,还可以抑制人体脂肪消化吸收和加快身体的基础代谢。
  苦瓜的味道虽然苦,但是它含有很高的维生素和微量元素,经常食用是有利于减肥的,如果想要减肥可选择通过生吃或者凉拌的方式。

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