苍井优独门卷心菜减肥法 快速瘦身15斤不是梦
项目：其他整形
来源：花容网
1次阅读
2021-05-20
卷心菜是中营养多、纤维高、美颜佳的蔬菜，日本**演员苍井优曾借助卷心菜的力量快速瘦身15斤让人羡慕不已。到底卷心菜有什么本事能轻松减脂呢？不妨跟着小编一起来看看苍井优的卷心菜减肥法吧！卷心菜卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人*好用低热量的调料做色拉。从营养分析的角度来看，包心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，而热量却很低，根本不用担心食用过量的问题，还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。#p#**阶段：餐前包心菜减肥法做法：在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜，撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃，可以稍稍把它烫熟，然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱，否则弄巧成拙，甚至任何调味都不用都可以。减肥吃法：饭前每吃一口包心菜，都必须仔细嚼咽三十下才咽下。#p#第二阶段：包心菜代餐减肥法经过了**阶段的磨练，胃已经完全适应了包心菜的味道，此时为了加强减肥效果，可以用包心菜直接代餐，代中餐或晚餐都可以。凉拌包心菜热量：约100卡材料：包心菜400克做法：将包心菜切成小片状，用沸水炒一下，凉水浸后拌糖，醋，辣椒油食用。蘑菇包心菜热量：约226卡材料：包心菜400克，蘑菇150克做法：将蘑菇洗净，去蒂，切成两片。包心菜洗净，撕片，炒锅置旺火上，倒少许油，油热后下菜爆炒，加入盐，味精调味皆可。包心菜酸奶沙拉热量：约140卡路里材料：包心菜1/2个。黄瓜1根、西芹1根，香蕉1根、苹果1个，酸奶适量。做法：将包心菜、黄瓜、西芹洗净后，切成丝;香蕉去皮切片;苹果去核切丝;将切好的蔬菜放在盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀就OK了。
1、高领打底衫怎么搭配 这几种穿搭温暖又有型
2、黄油是什么油
3、双眼皮14天了抬眼皮还是紧怎么办
4、嘉兴腋下脱毛手术
5、阴道紧缩手术前后的照片
6、上海薇琳整形2019价格表详览及自体脂肪填充面部案例
7、深圳oe光子嫩肤价格大概多少？想了解下喃！
8、正颌手术是什么 正颌手术是几级手术
9、使用什么面膜好 哪种面膜纸好用对皮肤*好
10、上海修复鼻子比较好的医生
11、东莞美立方整形医院价格表 2018年全新曝光!
12、做卧蚕需要多久能完全恢复
13、眉弓能不能打玻尿酸
14、孕妇发冷是胎停
15、上海伯思立植发
16、双排扣大衣适合什么人 双排扣大衣适合的人
17、唇腭裂修复的比较好时机是什么时候
18、动感单车减肥效果好吗 动感单车减肥还要懂这个
19、双眼皮术后冰敷几天为好
20、自体脂肪面部填充表情自然吗?
21、盐城硅胶假体隆胸专家
22、幼儿口腔溃疡的治疗
23、双眼皮修复多长时间恢复
24、南充光博士医疗美容医院
25、常州冰点脱毛医院
26、阿道夫洗发水效果好不好
27、瘦大腿 怎么可以瘦大腿？
28、长头发简单漂亮编发 长头发怎么扎好看简单
29、做一只双眼皮大概多少钱啊
30、膨体隆鼻材料
31、遵义鼻翼鼻头整形医生
32、吃莲藕会发胖吗 莲藕可是很好的水生减肥蔬菜
33、鼻翼缩小术外切VS内切
34、成人虎牙矫正的方法及矫正前后效果对比图片展示
35、内江自体脂肪填充丰胸下巴手术医生哪家好
36、肋骨鼻是什么意思 肋骨鼻是怎么回事
37、双眼皮如何画眼线步骤图解
38、做了埋线双眼皮几天可以洗眼睛
39、怎样去掉纹身
40、乌鲁木齐丰胸手术
41、网球鞋可以用来跑步吗 网球鞋和跑步鞋的区别
42、长春长青丽人美容整形医院收费标准 经典案例图观点
43、格拉苏蒂手表怎么样？格拉苏蒂手表好吗？
44、硅胶隆鼻整形手术 硅橡胶隆鼻是怎样的隆鼻手术
45、白醋泡鸡蛋擦脸的方法 白醋洗脸有什么好处
46、指纹戒指定制多少钱
47、歪鼻矫正术副作用
48、产后多久可以做瑜伽减肥 四十五天以后效果*佳
49、点阵激光可以去痘坑吗 点阵激光去痘坑效果好吗
50、空中自行车标准动作 空中蹬车瘦腿多久见效
51、如何缩小鼻翼不手术
52、割双眼皮是涂红霉素眼膏还是红霉素软膏
53、如何找寻手术正规医院?如何隆鼻头?微调哪些东西?
54、生化全套40项
55、双眼皮手术增生会好吗
56、用什么洗头不掉发 5个治疗脱发的小偏方
57、*酷男生子弹头发型图片
58、今年长发发型流行黑长直，请看这些经典好看发型图片
59、隆鼻哪种材料好、隆鼻手术一般多少钱
60、韩国自体脂肪填充额头价格 韩国自体脂肪填充额头前后对比图
61、自体脂肪面部填充掉痂有个洞吗?
62、转呼啦圈一个小时消耗多少热量 呼啦圈要减肥需持续性坚持
63、漂染头发怎么护理怎么保养好
64、六安割双眼皮哪家做得好
65、做完双眼皮手术当天注意事项
66、卡西欧手表保修期多久 卡西欧手表专柜能换电池吗
67、美容护肤小窍门 这些护肤美白小妙招你学习了吗？
68、面部皮肤保养知识 8种*佳补水方法推荐
69、双眼皮修复肉条一般多久会消除
70、染色体缺失会导致什么
71、台州鼻翼鼻头整形医生
72、外阴长几根白毛36岁女
73、眼睑缺损修复手术失败
74、佛山修复唇医院
75、正确的化妆顺序上妆
76、眼睑下垂的治疗方法
77、膨体隆鼻整形术后多久可以恢复自然
78、hof口红怎么样_hof口红好用吗_hof口红是什么牌子
79、隆鼻失败后该如何修复
80、哪家医院祛黑眼圈好
81、喝红豆汤会胖吗 红豆汤减重无糖较合适
82、双眼皮手术纳米无痕是怎么一个说法
83、aj1丝绸扣碎怎么打理 护理方法很关键
84、伊凡露注射除皱
85、双眼皮修复+开眼角案例图片对比，欧式双眼皮get！
86、苏州鼻翼鼻头整形手术
87、眼袋黑眼圈怎么消除
88、成都玻尿酸除皱多少钱 成都玻尿酸除皱价格表
89、埋线双眼皮3年后磨眼睛怎么办
90、浪琴实体店和官网价格一样吗 浪琴实体店有折扣吗
91、深圳怎么去除眼袋黑眼圈
92、怎样减少颈部皱纹 分享颈部保养护肤步骤
93、瘦大腿 怎样瘦腿才是*快方法
94、烟台肉*素除皱医院
95、哪些人不适合光纤溶脂 看看你中了没？
96、常州做开眼角医生
97、鼻头塑形多久恢复
98、 女人养肾*佳10食物
99、成都电波l皮效果如何?电波l皮效果怎么样?
100、无痕双眼皮不开刀不手术