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美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招

项目：其他整形来源：花容网 1次阅读 2021-05-22

美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招一位**的美国辣妈名叫克莱尔·奥尔索普，她的体重一度达到了219磅，约为199斤，这个体重给她带来了很多病痛的折磨，她曾以为自己看不见孩子长大了，于是她为了自己孩子，6岁的诺亚和4岁的卢比，下定决心减肥#p#美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招当她成功的从219磅（199斤）减到了现在的101.5（92斤）磅，从曾经的26/28码的女装变成现在标准的10/12码，她真的付出了很多努力和汗水，她就是来自美国南约克郡的31岁辣妈，拥有两个孩子的克莱尔·奥尔索普。#p# 美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招奥尔索普表示，她*开始是因为体重对健康造成了很大的影响，让她很担心：“我有严重的健康问题，我甚至还不到30岁。实在忍受不了了，站着做蛋糕每隔10分钟就要坐下歇歇，不然背部会疼痛。”#p# 美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招奥尔索普从生病后就开始考虑自己40岁的时候会有多重，可能有350磅了？奥尔索普开始担心自己可能活不到孩子长大的时候，更加看不到孙子出世，所以她从那个时候就开始决心减肥。#p# 美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招在尝试了无数种减肥食谱和减肥计划都失败后，奥尔索普决定和朋友一起去健身俱乐部，与来自各地的朋友们一起吃喝玩乐，而且在那里面照样可以吃自己喜欢的食物，同时又能**的减肥瘦身。#p# 美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招 **周她就成功减掉了8磅。她分享减肥经验:“我不用节食，想吃就吃。我爱丰富的英国大餐，像牛排、炖菜、农家馅饼，任何与土豆有关的食物，我依然能吃自己*喜欢的食物，只不过烹饪他们的方式跟以往有点不同罢了。用卤、煮、蒸、凉拌方式代替炒和烤，油也尽量少下，选择橄榄油。避免添加糖和盐等调味料。”#p# 美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招这种方法简单来说就是通过减少调料来达到瘦身降脂的功效，这样不但不会损害食物的味道，而且还更加健康，在瘦身的同时也保证了你身体所需的营养，并且也可以更好的加快你体内的新陈代谢。#p# 美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招奥尔索普表示“基本上没有任何食物限制，通过选择低脂肪含量的食物，生活健康多了，同时也不会感到饥饿，当然，如果家里没有其他食物的情况下，我还是会吃自己烤的蛋糕。只不过选择脂肪含量低的蛋糕，还有，我和俱乐部其他成员也经常交换瘦身食谱。一起减肥可以互相监控，又乐趣无穷。”

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