孕妇禁忌十大坚果
大家都知道，孕妇在怀孕期间的营养与膳食*对胎宝宝的身心健康是很重要的呢，一定要确保营养成分的充裕，不然会影响到胎宝宝的一切正常生长发育，乃至出現发育不全的问题。那麼，孕妇忌吃的坚果有哪些？孕妇吃什么水果好好，妇食物禁忌，孕妇吃什么食物，来了解一下吧。
孕妇忌吃的坚果有哪些
1.“美容护肤”的干果损身心健康
一些葵瓜子生产者在生产中有乱用工业生产黑色素、工业生产石腊的个人行为。许多非食品色素具备较强的致癌物质。一些加工者还会继续应用漂白液等化工品，对干果开展美容护肤解决、清除杂色斑迹。这通常会造成 果干带有过多的危害化合物的残余。非常是南瓜子类的裂果类干果，果干中更非常容易蓄积量危害解决药物。这种美容护肤化工品对身体健康具备挺大的不良影响。
2.发霉干果有致癌物质风险
许多干果非常容易遭受如黄曲霉的浸染。黄曲霉引起的急性中*，主要是危害肝脏，能引诱小动物产生肝癌，也可以引起胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、子宫卵巢、结肠等位置的癌症。
3.炒焦的干果可致癌物质
干果中带有很多人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物，一般的加温不能毁坏他们，但当干果被炒焦时，溫度早就在200℃以上，而这时这种本来对人体有利的营养元素则刚开始一部分转换为致癌物质的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。
4.口感过重的干果易霉变
目前市面上的干果口感各种各样，许多人喜爱盐味的，许多人喜爱奶味，许多人喜爱绿茶叶味的，许多人喜爱五香气的。一般来说，口感越重，食用盐加上通常越多。
孕妇吃啥干果好
核桃仁
核桃仁是健脑的尚佳之品。民俗孕妇为表述对核桃仁功能的称赞，有“母食核桃仁儿健脑”的叫法。它带有许多营养元素，例如DHA对小宝宝脑部发育好，钙对骨骼生长好，及其锌、叶酸片等。据测定：1KG核桃肉等于5KG生鸡蛋或9KG鲜牛奶的营养，并有补血补气、温肺润肠通便的功效。其营养元素的构造*对试管胚胎的脑生长发育十分有益。因而，孕妇每日宜吃2～3个核桃仁。嚼核桃肉还能预防牙本质过敏。
瓜籽
我们常常能够 见到的是葵花子、南瓜籽和西瓜籽。既划算又身心健康美味，多吃南瓜籽能够 预防肾结石病；西瓜籽则茯苓功效生津润，具备利肺，润肠通便，活血，健胃消食等作用；葵花子含有的不饱和脂肪能具有减少胆固醇的功效。
榛子仁
带有不饱和脂肪，并含有磷、铁、钾等矿物，及其维生素D、维生素b21、B2、维生素b3，常常吃能够 清目、益脑。
甜杏仁
止咳平喘、促进消化，合理防止孕期便秘。留意，甜杏仁有*性，不可以多吃。建议一天吃3-5颗为宜。
