女性阴虚火旺快速调理
项目：其他整形
来源：花容网
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2022-04-13
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中医学觉得阴虚火旺也是一种症状。 一个人虚热太旺非常容易造成各种各样病症、症状，例如小便痛，容易上火，睡眠质量不好，闹心这些。非常是处在特殊时期的女士更易出現阴虚火旺的状况。因此 这个时候就需要留意科学研究的调养，例如培养优良的作息时间习惯性，多留意健康的饮食，维持乐观的心态这些，那麼日常生活还有哪些合理的调养方式呢?
1、精神调理
阴虚体质的人性格较心浮气躁，经常心烦易怒，它是阴虚火旺，火扰神灵之故，故应遵照《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之宁心安神秘笈。平常工作中，对非原则问题问题，少和人争，以降低惹恼，要少报名参加争输赢的业余活动。适度到农村休养，杜绝大城市喧闹
2、自然环境调摄
阴虚体质的人型多干瘦，而瘦子多火，常手足心热，口咽干躁，畏热喜凉，三九严寒易过，夏热不舒服，故在酷热的夏天应留意消夏避暑。
3、饮食搭配调理
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜口味淡，远油腻肥甘、燥烈之品;可多吃些白芝麻、檽米、纯蜂蜜、乳制品、甘庶、淡水鱼等清淡食物，*对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣味之品则应少吃。
4、生活起居睡眠质量
生活起居需有规律性，定居自然环境宜清静，临睡前不必喝茶、锻练和打游戏。可早起早睡，下午维持一定的休息时间。防止经常熬夜、运动过量和高溫炎热下工作中。宜控制夫妻性生活。戒烟戒酒酒，避免 热*伤阴。
5、锻炼身体
只适合做中小型抗压强度、间歇性的人体训练，可挑选太极、太极剑、太极拳等情景交融的传统式健身运动。锻练时要控制流汗量，立即补充水份。皮肤干甚至，可以多游水。不适合洗桑拿。
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