哺乳期吃什么补肾
一个家中增加一个新生婴儿*对爸爸妈妈而言是一件十分喜悦的的事儿，可是*对母亲而言也是一个很大的压力。小宝宝生出来后，就需要处在哺乳期间的母亲为小孩出示营养丰富的奶水，可是奶水的造成会耗费母亲人体的许多 营养元素，很多人都是担忧，哺乳期间的妈妈喂奶可能会增加肾的耗费。因而，哺乳期间的妈妈们一定要留意补肾壮阳，那麼，哺乳期间吃什么补肾呢?
哺乳期间吃什么补肾
哺乳期间吃甘蔗红枣桂圆、黑豆乌鸡汤这些补肾壮阳。
一、甘庶红枣桂圆汤
食物：适当的甘庶和干桂圆，干枣5个，老冰糖1小把
作法
1、把甘庶切割成段儿状，干桂圆提早放进冷水中侵泡一下，随后再把全部的残渣清洗干净掰成小小块;
2、大枣还要用清小水泡一泡，待其变松之后把大枣的枣胡除掉并切小小块;
3、把甘庶段、大枣肉和干桂圆一同放进锅中，添加得以未过全部食物的冷水，用火灾烧开之后再改文火再次煮20分钟;
4、煮好之后添加适量的老冰糖调料就可以服用。
这一碗甘庶红枣桂圆拥有 比较丰富的维他命成分，营养成分十分高，可以另外具有补肾壮阳、健脾、益气养血及其安神助眠等功效作用。
二、黑豆乌鸡汤
黑豆乌鸡汤的做法
食物：黑豆150g，乌骨鸡1只，干枣10个，姜5g，适当的食用盐
作法
1、先把黑豆放进炒锅中煸炒，炒至豆衣开裂再用冷水将其清理干净，晾晒储备用;
2、乌骨鸡清除干净后切割成小块，再把大枣、姜片清洗、把大枣的枣胡除掉，姜片去皮后切割成块状预留;
3、往锅中添加适量的冷水，先用大火烧开之后再把黑豆、乌骨鸡、大枣和姜片一同放进;
4、用低火熬炖3钟头，*终添加适量的盐调料就可以。
三、猪脚汤
食物：猪脚1只，通草10克，水1500ml，葱、盐、米酒等调味品
做法
将全部食物放到一起，先用火灾煮、水开后用文火煮，煮1~2钟头，直到猪脚软烂才行。吃法：待汤稍凉后，喝粥吃荤，每天一次，连服3-5天 就可以奏效。作用：猪脚含丰富多彩的蛋白、人体脂肪、有极强的活血化瘀、补血补气功效，而通草有益水、通奶水作用。
