如何矫正腿型
后腿延长要看个人是骨性的或者是肌肉性的，骨性的话建议做手术，肌肉型的可以通过徒手来恢复，当然别人和你说方法，很多很多，这些关键是看你自己是否知道**。只要做到下图的具体准备工作，是完全可以做的很好，手术后到训练会非常的简单和快。
这些“要求”在下肢延长手术后对整个下肢训练对一般的个人对一般的爱好者来说是完全可以做到的，不需要矫正。从身体表层角度来看，完全不需要做任何纠正训练，你的整个下肢，不需要任何性质的改变，你的能力完全可以对应这样的要求，其实并不需要大量徒手训练，看过很多个很好的例子，一些年轻时整个腿型不太好的人，突然休息三个月或者四个月、一年甚至是两年都训练恢复的很好的人，相反，很多这样的方法对于成年人的是完全有可能误导你在日常生活中继续保持有问题的腿型。
【如何矫正腿型】
徒手训练，比如足周线内测，心里以及你的身体去认可，基本从小可以开始训练，根据身体的各个方面角度，选择几个动作，训练方法，都可以，完全看你自己能力，任何方法都可以。关键**，重要的是能够一直坚持锻炼，一直正确的训练。会好起来的。大致方法是脚趾头往后弯曲45度左右，还有用脚跟负重落地。
如果是骨性的，采用徒手来纠正锻炼会较好，如果是肌肉型需要在不损伤骨头的前提下，一个方法可以做到比较好的训练效果，就是在小腿方向的下位来训练，在你成年之后，徒手锻炼其实是有很多好处的，恢复很快，一般每天花一小时来训练，基本两个月就**果，但是非常挑人，需要耐心，但是锻炼起来很简单，*先必须有一个合理的健康饮食方案，一般中等体重需要多做有氧运动，多练腿，两个月基本都**果。
【如何矫正腿型】
当然不需要学习技巧，徒手来锻炼并不需要明显的训练技巧，自己掌握好方法，手法，就可以掌握好的方向。如果是需要矫正骨性的，建议徒手训练。
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