祛斑*好的医院
有一个白皙透亮，毫无瑕疵的皮肤是每个女生毕生的追求，要知道女人为了自己的脸，可以散尽千金，想要保持好的皮肤，除了护肤品之外，养生也是至关重要的一个因素，如果没有一个好的身体环境，美白也只会是一件治标不治本的事情，女性平时应该多动动手，给自己做些滋补，延缓衰老的食品。
1、美白的方法：
美白是一场持久战，三天打鱼两天晒网，肯定达不到想要的效果，*常用的方法就是吃一些，富含维生素c和维生素e的水果，包括苹果，凤梨，香蕉，柠檬，草莓，其中苹果可以促进肠道蠕动，排出体内*素，每天一杯柠檬水，也是美容养颜的秘诀，除了水果，白茯苓和薏仁熬粥也是很好的滋补美白良品，每天晚上一碗，坚持喝，也有很好的效果。
2、祛斑的方法：
比起美白，祛斑要更加困难，美白也许坚持就会**果，但是因为每个人的体质不一样，祛斑是坚持也不一定就**果的事。内分泌失调就会引起色斑的产生，也就是中医上讲究的肝气郁结、气血不畅。许多体内的*素排不出来，进而引起色斑，除了可以使用中医进行调理，还有一些别的比较温补的食品，也有作用。比如红枣，枸杞，黄芪等药材做成的药膳，红枣是性温味甘的药材，能补中益气，对于气血虚弱的女性能够养血安神，而且它富含维生素c，也有美白的功效。中医上面有玉竹、白术、白芷及白芨等中药材也有滋阴的效果，长期服用能使肠胃更好的吸收营养。
无论是美白还是祛斑，都不是一朝一夕就能达到满意效果的，美丽无罪也无价，想要变美，也要付出常人无法做到的耐力，只要坚持了正确的做法，相信美白祛斑就会只是时间问题，当然对于脸上长斑比较严重的，还是建议去正规医院寻求医生的帮助，专业的力量要比自己琢磨**的多。
护肤美肤是女性永远都关注的问题，而对于肤色不好有斑的女性来说，就更希望能有办法可以改善自己的皮肤，达到祛斑美白的效果了。那么什么东西可以祛斑美白呢?其实祛斑美白的方法有很多的，*简单的就是平时我们常见的一些食物，也有的可起到祛斑美白的效果，下面来看看食物祛斑美白法。
一、蘑菇，它营养丰富，蛋白质和维生素含量都很高，而且脂肪低，无胆固醇。女性食蘑菇可让雌激素分泌更旺盛，从而能防老抗衰，使肌肤艳丽美白，减淡色斑。
二、豆芽，它有防治雀斑、黑斑的作用，可让皮肤变白。
三、黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，同时含果酸也很丰富，有清洁美白肌肤的作用，而且还可以消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是养颜美肤很不错的食物。
四、鱼类，有研究发现，一周吃三次鱼对皮肤很好，可让皮肤免受紫外线侵害。而长期吃鱼，可给人提供一种类似于防晒霜的自然保护，从而让皮肤增白。
五、坚果，坚果含有不饱和脂肪酸，这些物质对皮肤很有益处，可以从内而外地软化皮肤，从而起到防止皱纹的作用，还有保湿功效，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有维生素E，可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，而且清空能预防痘痘。
什么东西能祛斑美白?上面介绍的这几类食物对肌肤健康就有很好的作用，可起到祛斑美白护肤的效果，因此平时大家不妨可以在饮食当中多吃这些食物，以更好的保护肌肤，让肌肤更白润亮泽。当然如果色斑较重的，建议在饮食调理的同时，还是需要配合一些祛斑产品或是物理除斑的方法来改善肌肤的。
