360溶脂减肥
怎么减肥?这是很多女生都想知道的。其实，瘦身减肥必要掌握正确的方式妙招，从日常的生活习性入手无非是*好的减肥方式，下面作者就要介绍给大家几个减肥好习性，帮助大家轻轻松松就能到达满意的瘦身成果。
1、打响周末战争
你的日常节食计划不会有太多难题，但是一旦进入周末，你便会陷入朋友邀约、生日派对、婚礼或是各种宴会，影响你一周的节食，那么就记住每日步行三十分钟到公司，夜晚吃过饭后站半个小时，在跟朋友吃饭前记得吃点零食，能让你不吃正餐哦!
2、对水说hello
不论你是去跑步、瑜伽仍是别的运动，都要记得要摄取足够量的水分，电解质饮料是不错的选用，但是要阻止摄取太多热量，要记得选用卡路里较低的运动饮料，固然喝水是卡路里*低的选用!
3、让你的食品变得有趣起来
想让食品变得更美味?那旧是运用新鲜的香草或是香料，比如柠檬、迷迭香搭配起来旧是完美低热量的蔬果沙拉汁，记得给自己准备一些这样的香草吧!
4、什么时候符合增多运动量?
实在不太懂到底什么时候才能增多运动量，你才能试试看在你正式做起一个月后，每周增多5%-10%的运动量，你也才能询问专业的健身教练。
5、记得定时换掉你的运动鞋
你知道么?运动鞋的寿命没有你想象中那么长，大概350公里已经是极限，运动时候的摩擦会不断磨损运动鞋上的胶类物质，使得鞋子的抗震性降低，引起运动鞋的抗震功效减弱，很方便损害膝盖。
6、选用正确的胸衣
很多女生不懂得运动的时候必要换更舒适的运动内衣，运动内衣大多采纳纯棉材质，令你的胸部松懈，同期阻止胸部外扩等，而舒适的内衣会让你的运动更轻松，不用担心跑到一半就做起胸部瘙痒哦!
7、缓解腹部疼痛
你知道么?运动的时候肋骨下方会有尖锐的痛感，事实上这很方便引起你的运动半途而废，你记得把你的拳头压在肋骨上，进行腹式呼吸后大约30秒，就能正常运动啦!
8、摇一摇更苗条
你实在是烦人死枯燥的运动了?不如试着打开自己的音乐播放器，给自己播放一段快节奏的舞蹈音乐，跟着音乐疯狂摇摆吧!既能舒缓压力，也能让自己消耗很多热量，这样摇一摇一个小时，能够消耗300卡路里的热量哦!
9、做好体重的维护工作
你通过辛苦的运动与节食，终于瘦下来了，但是要记得好好维持，结交一些酷爱运动的朋友，多进行户外运动，一起享受健康的美食，都是不错的选用哦!
掌握这9个减肥好习性，瘦身变得非常方便，你再也不用为减肥而担心，赶紧行动起来，瘦出你的好身材。假如你还想了解更多减肥妙招或减肥常识，不妨看看这篇文章：8个让你越减越肥的饮食减肥误区
t减肥常识|怎么减肥|减肥瘦身|"
点穴减肥法属于中医减肥法的一种，经过刺激身上的穴位而到达减肥的结果，您只需找对穴位进行点穴减肥就能轻松减肥。无论你是在为大象腿，水桶腰仍是大饼脸二困扰，只要找对减肥穴位在家就才能轻松瘦身，赶紧来看看吧!
点穴减肥法：远离大象腿
指法：用拇指或食指压穴位委中处，压时必需有麻的感觉才是压对了定位，压两至三秒再松开，上下两脚各做10次。
点穴减肥法：远离水桶腰
指法：用双手的食指或中指的指尖，上下均等地慢慢指压中脘、天枢和关元三个穴位两至三秒，压进肚子两至三厘米。中脘位于腹正中线脐上4寸处，天抠穴位位于脐上下两旁各旁开2寸处约三个指头宽，关元位于脐下3寸处。指压十次上下。
点穴减肥法：远离大饼脸
指法：用拇指或食指同期指压面颊两旁的下关穴位和颊车穴位。指压下关穴位时，由下往上推，压时上齿要出现疼痛才会有结果。下关位于脸上耳前，当颧弓与下颌切迹所造成的凹陷处。接着指压颊车穴位处，朝斜上方进行指压，下齿须有压痛感。颊车在面颊部下颌角前上方约一横指，两个穴道各指压5次。
上述点穴减肥法，你在家就能进行，假如能同期配合饮食结果会更满意。想要瘦身的美眉还等什么，赶快行动吧!
t中医减肥|点穴减肥法|瘦腰||瘦脸|瘦腿|减肥妙招|"
