河北石家庄医科大学第三医院-烧伤整形美容科医生
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河北石家庄医科大学第三医院-烧伤整形美容科产后快速减肥的方法
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相信许多妈妈在生产之后都有这样的想法：为什么以前的衣服都穿不上?为什么别的妈妈都比我瘦?要怎么样才能快速瘦下来?想要快速瘦下来，回到生产之前的好身材其实也并非难事，但是要注意方式方法，以下几种方式方法可供各位妈妈选择使用：
一、合理饮食是关键：很多妈妈在生产之后，由于担心自己的身体，因此会盲目补充各种营养品，甚至暴饮暴食，建议各位妈妈在保证热量的同时，选择更为健康的饮食方法。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
二、盲目节食亦不可取：众所周知的是，生产之后的那六个月是新妈妈瘦身的黄金期，很多妈妈会抓住这个机会，疯狂减肥，但值得注意的是刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。要知道，刚生产完的妈妈，身体和精力此时还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
三、下床活动要适量：其实在生完孩子之后第二天，按照医生的嘱咐，产妇就可以下床活动了，但是这也并不是一定的对于剖腹产的妈妈来说*好是迟点在下床出来运动。
四、减肥计划是时候开始制定了：一口是吃不成一个胖子的，要树立短期目标和长期目标，不要妄想短期内就可以一蹴而就，一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，要知道一般每周瘦身一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来瘦身!
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