武警广西总队医院医生
- 效果：5.0
- 服务：5.0
- 医生：5.0
花容提示：本页面不是【武警广西总队医院】的官方网站，本站是花容网三方信息平台，如有质疑，请致电：4009963058
收藏
武警广西总队医院|怎样锻炼才能丰胸
/www/wwwroot/huarong.test/public/html/moban12.txt文件不存在
魔鬼般惹火的身材是每一个女性所渴望与向往的，身材的完美曲线胸部有功不可没的功劳， 每个追求完美的爱美女士，都渴望自己可以做到，回眸一笑百媚生，但是现实还是骨感的，这样天生丽质的人真是少之又少，每个人身上几乎都有大大小小的缺陷，怎样才可以让自己拥有热辣的身材并且不用遭受手术的痛苦呢?利用锻炼怎么丰胸呢?
1、牛面式瑜伽
坐姿，左腿向前抬起，将左小腿放在右大腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
2、猫伸展式
跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲，均匀呼吸，脊椎反向拱起。呼气，还原身体。
3、俯卧撑
做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加胸部弹性。所以，多做俯卧撑对乳房的益处还是很多的。
4、哑铃运动
哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部肌肉。双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到背部与地面平行，手臂弯曲放在面前，抬起手臂向旁侧打开，然后返回到起始位置。注意做时胸部要始终挺起。
希望以上阐述能够对大家有所帮助。
广西壮族自治区 南宁市 其它区
广西壮族自治区南宁市农院路12号